Übungen aus dem Tanz Teil 1

Damit auch in Pandemiezeiten die Bewegung nicht zu kurz kommt und sich Schmerzzustände nicht verschlimmern, sollten Sie auch zuhause regelmäßig Bewegungsübungen durchführen. Tanzen ist ein optimales Training für den Körper. Tanz stärkt die Koordinationsfähigkeit und macht mit Musik sogar richtig viel Spaß. Unser Mitglied Frau Konzok ist med. Tanztrainerin und hat aus dem Blickwinkel des Tanzes Bewegungsübungen nicht nur für Rheumatiker zusammengestellt, die jeder einfach zuhause durchführen kann. Wir haben daraus für Sie vier Videos zum Üben produziert. Video 1 beinhaltet noch eine kurze Einführung in die Serie und geht dann direkt in das Aufwärmprogramm über. Jetzt wünschen wir Ihnen viel Spaß bei der Bewegung. Video 1 von 4: Warm-Up I Video 2 von 4: Warm-Up II Video 3 von 4: Contraction (Wirbelsäulenbeweglichkeit) Video 4 von 4: Stretching