Sporcu Beslenmesi Hakkında Bilinmesi Gerekilenler

Bilgi paylaştıkça değerlidir.😎 Programlar yakında gelecek.📝 00:00 Giriş 01:05 Temellerden Ayrılmayınız 02:41 Proteinler 04:29 Ne Kadar Protein Almalıyım? 06:08 Yağlar 10:02 Karbonhidratlar 15:47 Glisemik Endeks 18:29 Önemli Notlar Sporcu beslenmesinde nelere dikkat edilmelidir? Sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır gibi sorulara cevaben, temel bilgiler içeren video hazırladım. Kaynaklar: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... https://www.who.int/news/item/17-07-2... https://www.sciencedirect.com/science...