Процессуальное (интуитивное) искусство для заботы о себе

Это видео демонстрирует осознанность и творческий процесс посредством постановки намерения, создания произведений искусства из доступных материалов и письма в качестве свидетеля (то есть потока сознания). Процессуальное искусство — это процесс создания произведений искусства и концентрация на самом процессе (а не на результате картины или рисунка). Создание произведений искусства, основанное на интуитивном выборе цвета, формы и движения, позволяет мне оставаться в настоящем моменте и быть настроенным на то, что происходит прямо сейчас, не размышляя о прошлом и не беспокоясь о будущем. Это простой и доступный способ укрепить психическое здоровье, снизить тревожность и облегчить депрессию. Помимо заботы о себе, это также увлекательный способ творить без какого-либо давления. Сам процесс создания — это цель. Если результат ещё и красивый, это вишенка на торте. НАМЕРЕНИЕ — это утверждение того, чего я хочу, но оно написано так, как будто я этого уже достиг. Например, «Я спокоен» вместо «Я хочу быть спокойным». ПИСЬМО СВИДЕТЕЛЬСТВА — это способ услышать ту версию себя, которая так часто вытесняется повседневными заботами, социальными сетями и Netflix. Непрерывный поток сознания, написанный в течение определённого периода времени — часто всего 5–10 минут. Вы уже пробовали это упражнение? Расскажите мне в комментариях! Поделиться:    • Process (Intuitive) Art for Self Care   Instagram: www.instagram.com/jackieschomburgart Facebook: www.facebook.com/jackieschomburgart Сайт: www.jackieschomburg.com