อดอาหาร 12 ชม. 24 ชม. 48 ชม. 72 ชม.: ร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร? (อธิบายตามหลักวิทยาศาสตร์)

เมื่อเราอดอาหารตั้งแต่ 12 ถึง 72 ชั่วโมง ร่างกายจะค่อย ๆ เปลี่ยนจากการใช้พลังงานจากน้ำตาล ไปสู่การใช้ไขมันและคีโตน พร้อมกระตุ้นกระบวนการทำความสะอาดเซลล์อย่างออโตฟาจี แต่การอดอาหารนานเกินไปก็อาจมีความเสี่ยง คลิปนี้จะอธิบายให้เข้าใจง่ายว่า ช่วงเวลาไหนเกิดอะไรขึ้นในร่างกาย และใครควรระวังเป็นพิเศษ #อดอาหาร #ออโตฟาจี #ความรู้สุขภาพ