Руководство для беременных: асаны, питание, уход за кожей, перепады настроения и уход за ребенком...

Беременность — это удивительное путешествие, наполненное предвкушением, радостью и некоторыми уникальными трудностями. В этом видео доктор Хансаджи Йогендра рассуждает о важности целостного подхода к беременности, учитывающего не только физические, но и эмоциональные аспекты. В этом видео рассматриваются 4 важных столпа йогической жизни. Ахар (диета): Чтобы избежать запоров, ешьте инжир, сваренный в молоке. Избегайте консервированных, обработанных и бутилированных продуктов. Включайте в свой рацион продукты, богатые клетчаткой, витаминами, минералами и цельнозерновые продукты. Включайте в свой рацион свежие фрукты и овощи, особенно цитрусовые, зелёные овощи и цельнозерновые. Вихар (образ жизни): Практикуйте Ваджрасану после еды. Избегайте перенапряжения, стрессовых ситуаций и негативной обстановки. Слушайте песнопения и мудрые наставления. Отдыхайте с поднятыми ногами 1-2 часа после обеда. Ачар (традиции): Избегайте асан, сдавливающих живот, или перевёрнутых поз. Чтобы облегчить боли в спине, используйте грелку. Практикуйте пранаяму, чтобы обрести равновесие и успокоиться, когда это необходимо. Вичар (психическое благополучие): Верьте в Высшую Реальность. Напишите 10 позитивных моментов. Избегайте стресса и тревоги. В целом, это целостное руководство по беременности призвано помочь будущим мамам и поддержать их, охватывая элементы ахара, вихара, ачара и вичара. Цель курса — предоставить всесторонние знания, практические советы и рекомендации по уходу за собой, чтобы помочь матерям пройти весь путь беременности с радостью, изяществом и благополучием. Посетите наш веб-сайт: https://theyogainstitute.org/ Скачайте наше новое приложение для медитации — Nispand: Play Store: https://play.google.com/store/apps/de... App Store: https://apps.apple.com/in/app/nispand... Зарегистрируйтесь на наш 200-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей йоги — 2 месяца обучения онлайн — на английском языке https://theyogainstitute.org/200-hrs-... Зарегистрируйтесь на наш 200-часовой онлайн-курс подготовки преподавателей йоги — 3 месяца обучения по выходным — на английском языке Пакет https://theyogainstitute.org/weekend-... Посмотрите наше видео «Установка границ в токсичных отношениях | Стратегии | Установка здоровых границ с токсичными людьми», перейдя по ссылке ниже:    • Ways to Set Boundaries In Toxic Relationsh...   Подпишитесь на наши каналы, чтобы оставаться Обновлено:    / theyogainstitutehindi      / @theyogainstituteshorts1313      / nispandmeditationapp      / theyogainstituteofficial     / hansajiyogendra     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / theyogainstituteofficial     / tyi_official   https://open.spotify.com/show/0h999TA... #руководствопобеременности #асаныдлябеременности #советыпопитанию #уходзакожейдляженщин #TheYogaInstitute #ИнститутЙогиМумбаи #ИнститутЙоги_ #DrHansaji