Yoga para quem fica muito tempo sentado | Solte a coluna e o quadril

Passou muitas horas sentado hoje? Essa prática de yoga foi pensada para ajudar a devolver movimento ao corpo depois de longos períodos sentado, trabalhando principalmente coluna, quadril e mobilidade. São cerca de 13 minutos de prática para você desacelerar, respirar e criar mais espaço no corpo. Você pode praticar depois de um dia de trabalho, entre períodos no computador ou sempre que sentir que o corpo está pedindo movimento. 🧘‍♀️ Prática de yoga para todos os níveis ⏱️ Aproximadamente 13 minutos 🌿 Foco: mobilidade, coluna e quadril Se você gostou da prática, inscreva-se no canal para acompanhar as próximas aulas. #Yoga #YogaParaIniciantes #Mobilidade #YogaEmCasa #Coluna