יש לנו בחירה: הבחירות שמשפיעות על הבריאות שלנו | פרק 25

פרק זה בסימן יום הבחירות 2026. כי ההתעסקות בבריאות שלנו - היא בחירה, מהחשובות שנקבל בחיים. אנחנו משתפות למה בחרנו להיות נטורופתיות ולמה בחרנו ליצור יחד את הפודקאסט. דיברנו על ההבנה שכמעט תמיד יש לנו בחירה, וגם כשאנחנו בוחרים במודע במשהו שפחות תומך בבריאות שלנו, זו עדיין בחירה ולא מצב שבו ״אין לנו ברירה״. דיברנו על החשיבות של לבחור אורח חיים שמתאים לחיים שלנו ולא לנסות להתאים את עצמנו בכוח לשיטה מסוימת. אם אנחנו נמצאים כל היום מחוץ לבית, מאוד פעילים בבוקר או מנהלים שגרה עמוסה, גם התזונה וההרגלים שלנו צריכים להתאים לזה. דיברנו גם על בניית הרגלים ועל כך שההתחלה בדרך כלל דורשת יותר מאמץ והתמדה, אבל עם הזמן ההרגל יכול להפוך לחלק טבעי מהשגרה שלנו. דיברנו גם על איך אנחנו בוחרות צמחי מרפא ותוספי תזונה למטופלים. הסברנו למה לא כדאי לקחת את כל מה שיכול להועיל, אלא לבחור מה הכי רלוונטי ודחוף עבורנו, באיזו נגזרת ומינון, מתי לקחת אותו ואיך להתאים אותו למטרה שלנו. דיברנו גם על הבחירות היומיומיות סביב אוכל, איך לבחור מנה במסעדה ואיך להקשיב לחשקים של הגוף ולנסות להבין מה עומד מאחוריהם. החליטה שבפרק: מאצ׳ה - תה ירוק יפני שמכיל קפאין ו-L-theanine ויכול להיות בחירה טובה למי שמחפש משקה מעורר אבל בחר אורח חיים ללא קפה או מופחת בקפה :) התוסף שבפרק: השווינו בין שלוש הפרוביוטיקות של אקוסאפ ואיך לבחור ביניהן בהתאם לצורך שלנו: BASE IT- משלבת חיידקים פרוביוטיים שמסייעים להתמודד עם תסמינים של מערכת העיכול, ולכן מתאימה למי שסובל מנפיחויות, גזים, שלשולים ועצירות. לינק למוצר: https://ecosupp.co.il/product/base-it/ REBALANCE- פרוביוטיקה שניטלת במקביל לנטילת אנטיביוטיקה, ובשבועיים שאחרי. היא מסייעת בשיקום מהיר של המיקרוביום ומסייעת בהפחתת שלשולים ותופעות לוואי מהטיפול אנטיביוטי. לינק למוצר: https://ecosupp.co.il/product/rebalance/ ZEN- משלבת חיידקים פרוביוטיים פסיכוסומטיים שנבחרו בדגש על ציר המעי-מוח, ולכן מתאימה למי שמחפש תמיכה שמשלבת בין מערכת העיכול להתמודדות עם סטרס ומתח. לינק למוצר: https://ecosupp.co.il/product/zen/ *הפרק בחסות אקוסאפ. קוד קופון לרכישה ב-10% הנחה באתר אקוסאפ- Kashur10. https://ecosupp.co.il/ שימו לב- לפני התחלת שימוש בתוספי תזונה או ביצוע שינוי בתזונה או בטיפול, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע, ובפרט במקרה של היריון, הנקה, מחלות רקע, נטילת תרופות או כל מצב רפואי קיים. רוצים להכיר אותנו יותר? אופל -   / opal__shalom   יובל -   / yuvalsegev.naturopathy   *חשוב שתדעו - המידע המובא בפודקאסט נועד להעשרה ולהרחבת הידע בלבד, ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי, אבחון או טיפול אישי. בכל מצב רפואי, נטילת תרופות או שינוי תזונתי, מומלץ להתייעץ באופן אישי עם איש מקצוע מוסמך.