Blokáda SI skloubení: Jak jí porozumět a řešit ji svépomocí (včetně cviků)

Trápí tě bolesti v oblasti SI skloubení? V tomhle videu rozluštíme tajemství bolestí zad a hýždí, ukážeme ti jednoduché cviky a vysvětlíme, proč sedavý život není kámoš! Zacvič si s námi, ulev si od bolesti a získej tipy na každodenní rutinu. Líbilo se ti video? Přihlas se k odběru a napiš do komentářů, co ti pomohlo nejvíc! #cvičení #zdraví #bolestzáda #fascie #rutina 👉 Tento kanál byl vytvořen v rámci spolupráce s    / @liebscher.bracht   0:00 - Úvod a přehled videa 1:10 - Anatomie SI skloubení a příčiny bolesti 4:42 - Jak lokalizovat bolest 5:03 - Cvičení pro uvolnění a posílení SI oblasti 10:39 - Porovnání před a po cvičení 12:44 - Další cviky na podlaze a vysvětlení jejich účinku 19:02 - Příčina bolesti vpředu a další cviky 25:51 - Shrnutí, rutiny a rady do budoucna