À la découverte de Sydney : surf et recup

MILES OF DISCOVERY – Épisode 10 : Récup à Sydney… en route vers Berlin Après l’intensité du marathon de Sydney, place à la récupération totale avant de repartir au combat. Objectif : remettre le corps en état pour Berlin, la prochaine grosse étape. Dans ce nouvel épisode, je vous embarque dans une semaine de récupération version XXL : Bains froids et vélo pour relancer les jambes Séances de muscu légères pour réveiller le corps Beaucoup de sommeil pour recharger les batteries Mais aussi du fun : surf dans l’océan, visite des Blue Mountains et découverte de Sydney sous un autre angle Puis c’est le grand départ : retour en France, direction Berlin pour la suite de l’aventure Un épisode entre détente et stratégie, parce que chaque détail compte pour repartir plus fort. Dites-moi comment vous récupérez après vos grosses courses, je prends tous les tips ! #MilesOfDiscovery #RecoveryMode #SydneyToBerlin #RunningAdventure #MarathonWorldTour #ColdBathsAndSurf