Daha Mutlu Bir Hayat Sunan Basit Taktik (Part 1/3)

Gözünüzün önünde duran şeylerin çoğunu göremiyorsunuz. Şaka değil, bu videoda kendi gözünüzle test edeceksiniz. Ben bir psikiyatristim. Beyinhane’de her hafta beyinin çalışma şeklini ve bunu nasıl kullanacağınızı bilimsel kaynaklarla sunuyor, beyninizi birlikte yeniden inşa ediyoruz. Bu video, 3 bölümlük “Mental kontrol” serimin ilk bölümü: bugün dikkat filtreniz, sonra otomatik olumsuz düşünceleriniz, en son da eylem devreniz. Bu videoda: • Beyninizin her saniye milyonlarca bilgiyi neden çöpe attığını • Neden hep hatalarınızı hatırladığınızı (40 doğru, 2 yanlış — gece 3’te aklınızda hangisi var?) • Ruh halinizin görüş alanınızı fiziksel olarak nasıl daralttığını (beyin görüntüleme çalışmasıyla) • Filtrenizi 7 günde yeniden eğiten, kulağa saçma gelen ama işe yarayan bir oyunu öğreneceksiniz. 📌 Sonraki bölüm: Beyninizin neden hep en kötü senaryoyu seçtiği, “zaten olmaz” cümlesinin arkasındaki 50 yıllık deney ve karamsarlığı gerçekçiliğe çeviren bir zihinsel hamle. Abone olun ki kaçırmayın. Timecodes 00:00 Gördüğünüz dünya gerçek değil — bir özet 00:50 Bu seride kafanızdaki 3 sistemi elden geçiriyoruz 01:30 Neden hep hatalarınız aklınızda kalıyor? 02:15 30 saniyelik deney — telefonu bırakmayın 03:15 Deneyin cevabı (yarınız buna inanamayacak) 04:15 Beyninizin kapısındaki fedai 05:15 Bir gecede her yerde beliren çanta 08:15 Ruh haliniz gözünüzü fiziksel olarak daraltıyor 09:15 Gece 3'te uyandıran 2 soru 10:15 "Kimse beni sevmiyor" diyen arkadaşınızın gözünden dünya 11:15 Keşfet sayfanız = dışa taşınmış beyniniz 12:00 DURUN — bu pozitif düşünce dersi değil 12:45 Kalp Avı: kulağa saçma gelen antrenman 13:45 "Ya olmazsa?"nın panzehiri 14:15 Bu haftanın 5 görevi 15:00 Neden karamsar düşünürüz ? Kaynaklar: •    • selective attention test   — “selective attention test”- Daniel Simons ve Christopher Chabris • Simons, D.J. & Chabris, C.F. (1999). Gorillas in our midst. Perception, 28(9). doi:10.1068/p281059 • Schmitz, T.W., De Rosa, E. & Anderson, A.K. (2009). Opposing influences of affective state valence on visual cortical encoding. Journal of Neuroscience, 29(22). doi:10.1523/JNEUROSCI.5387-08.2009 ⚠️ Bu video bilgilendirme amaçlıdır; psikiyatrik tanı veya tedavinin yerini tutmaz. Klinik düzeyde kaygı yaşıyorsanız bir ruh sağlığı uzmanına başvurun. #beyin #psikiyatri #dikkat #mindset #nörobilim