7 стандартов силы, которые должен пройти каждый мужчина старше 35 лет

Большинство мужчин старше 35 лет понятия не имеют, действительно ли они сильны. Эти 7 стандартов функциональной силы дадут вам честный ответ. В этом видео я излагаю точные показатели, которых должен достичь каждый мужчина старше 35 лет по 7 основным двигательным паттернам — не по упражнениям на максимальное количество повторений в тренажерном зале, а по функциональной силе, которая поддерживает здоровье суставов, обеспечивает хорошую подвижность тела и высокую производительность на протяжении десятилетий. Полная система оценки — все 7 уровней по всем 7 движениям — доступна в приложении REBUILD. Скачать приложение REBUILD: https://link.rebuildtraining.com/rt Подать заявку на работу со мной напрямую: https://jackhanrahanfitness.com/1-1-c... 00:00 Введение 00:39 Что такое функциональная сила? 01:06 7 основных движений 02:14 Стандарты 02:49 Приседания 03:50 Сгибание в тазобедренном суставе 05:01 Выпады 06:06 Горизонтальный толчок 07:31 Горизонтальная тяга 08:40 Вертикальный толчок 09:56 Вертикальная тяга 12:05 Что делать, если мне 50? 12:30 Другие движения? 13:07 Движение вызывает боль?