5 Minuten für Deinen Beckenboden: Kräftigende Übungen für Bauchmuskeln und Beckenboden im Stehen

In dieser Einheit aus meiner 5-Minuten-Reihe zeige ich dir ein einfaches und effektives Bauchmuskel- und Beckenbodentraining im Stehen. Dabei ist mir besonders wichtig, dass wir den Beckenboden immer mit aktivieren – für mehr Stabilität, eine bessere Haltung und ein stärkeres Körpergefühl im Alltag. Die Übungen kannst du ganz unkompliziert zwischendurch machen. 💡 Wichtig zu wissen: Der Beckenboden spielt für alle Geschlechter eine zentrale Rolle und unterstützt dich in vielen alltäglichen Bewegungen. 👉 Wenn du mehr kurze Einheiten für deinen Alltag suchst: Folge mir auch gerne auf meinem neuen Instagram-Kanal: / stabilemitteonlinetraining ⭐️ Weitere Infos & Angebote von mir: Beckenboden/Bauchprogramme für Frauen: https://stabile-mitte.de/Beckenboden-... Rückbildung nach der Geburt: https://stabile-mitte.de/DIE-Online-R... Beckenboden/Bauchprogramme für Männer: https://maenner.stabile-mitte.de Bewertungen & Erfahrungen: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 4,92/5 Sternen - Sehr gut https://www.provenexpert.com/de-de/st... Bücher & weiterführende Inhalte: Mein Beckenbodenbuch - Mehr Kraft, erfüllte Sexualität, beweglicher Rücken Bei Thalia - https://tidd.ly/3VjnGzy (Affiliate-Link) Der kleine Beckenboden-Coach - Die besten Übungen für eine stabile Mitte Bei Thalia - https://tidd.ly/3ERWtOU (Affiliate-Link) Rechtlicher Hinweis: Franziska Liesner hat das Angebot der Informationen, die in diesem Kanal zu sehen und hören sind, sorgfältig geprüft. Ich stelle Ihnen hiermit meine beruflichen Erkenntnisse als Physiotherapeutin (mit Spezialisierung auf den Beckenboden seit über 25 Jahren) zur Verfügung. Trotzdem muss ich auf folgendes hinweisen: Diese Informationen ersetzen in keinem Fall eine Diagnostik/Behandlung bei einem Arzt/Ärztin, Physiotherapeut*in und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet NICHT statt. Ich weise außerdem ausdrücklich darauf hin, dass ich mit meinen Inhalten KEINE Erfolgszusagen mache.