Топ-эндокринолог: Оземпик, гормоны и менопауза — то, что не расскажет врач!

🔔Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски каждую неделю. 🎙️ ОБ ЭКСПЕРТЕ: Д-р Ana María Kausel, эндокринолог, прошедшая обучение в Mount Sinai в Нью-Йорке и один из главных экспертов испаноязычного мира по вопросам женских гормонов, метаболизма и менопаузы. Она уже много лет помогает сотням женщин понять, что они не «сломались», не сошли с ума и не обречены на страдания. Подписывайтесь на ее Instagram:   / dranakausel   ✨ О ПОДКАСТЕ A LO GRANDE: Я Marian, и моя миссия — знакомить вас с беседами, которые помогут вам построить жизнь на ваших собственных условиях. Что вы узнаете в этом выпуске? 00:00 | Трейлер выпуска 03:41 | Когда твое тело меняется, а никто не объясняет, почему 06:53 | Перименопауза: гормональный шторм перед менопаузой 13:19 | Менопауза: образ жизни, который действительно имеет значение 15:52 | Почему вы набираете вес во время менопаузы 21:52 | Сон, кортизол и прибавка в весе: связь, которую нельзя игнорировать 24:53 | Ашваганда: на что обратить внимание перед покупкой 27:07 | Реальные ключи к улучшению качества сна 32:12 | Дыхательное упражнение, способное изменить ваш отдых 34:23 | Типы жира: какой из них самый опасный при менопаузе 38:18 | TOFI: худая снаружи, жир внутри 41:01 | Метаболическая адаптация: когда ваше тело сопротивляется потере веса 44:26 | Пептиды: когда они работают, а когда нет 51:36 | Ozempic: самая частая ошибка, которая приводит к неудаче лечения 54:52 | Ozempic: что на самом деле говорит научная доказательная база 01:03:28 | Дефицит калорий: правило номер один для потери веса 01:05:23 | Белки, жиры и углеводы: баланс для сжигания жира и набора мышечной массы 01:11:19 | Не подлежащие обсуждению привычки для трансформации вашего здоровья 01:23:31 | Гормональная терапия: когда она может помочь при менопаузе 01:32:52 | Гистерэктомия и хирургическая менопауза: когда перемены наступают внезапно 01:42:02 | Аптечка при менопаузе: что делать при каждом симптоме Менопауза не наступает в один день. Проблема в том, что миллионы женщин начинают испытывать ее симптомы за десять лет до начала… не понимая, что с ними происходит. Бессонница. Прибавка в весе. Тревожность. «Мозговой туман». Перепады настроения. И в поисках ответов многие постоянно слышат одно и то же: «Это нормально. Возрастные изменения». В этом разговоре она раскрывает, почему перименопауза может начаться за десять лет до менопаузы, как падение уровня эстрогенов меняет женский метаболизм и что на самом деле происходит, когда женщина начинает набирать вес, не меняя своих привычек. Она также развенчивает некоторые из самых распространенных мифов о сне, висцеральном жире, препаратах для похудения и гормональной терапии, объясняя, что на самом деле говорит наука и почему многие женщины продолжают получать устаревшую информацию. Кроме того, она делится простыми стратегиями — такими как осознанное дыхание, управление сном и правильное питание, — способными радикально изменить физическое и эмоциональное здоровье на этом этапе. Потому что менопауза — это не болезнь. Но понимание ее… может изменить вашу жизнь. #menopausia #saludhormonal #grasavisceral #perderpeso