٢٠ دقيقة من تمارين اليوغا على الأرض لاسترخاء الجسم والفكر

تعمل هذه التمارين على تقوية عضلات الضهر الحاملة للعمود الفقري وبالتالي تحسين وضعية الجسم كما تعمل على خلق حالة من الاسترخاء الجسدي والفكري والعاطفي