Si te pones nervioso al hablar, haz esto

→ institutoduque.com/curso Curso: Comunicación y carisma. Cuando estás nervioso antes de algo importante, casi siempre te aconsejan: "tranquilízate". Esto es un error. Es imposible calmar los nervios; el secreto es reencauzarlos. Un campeón olímpico sabe muy bien hacia dónde dirigirlos: no se dice antes de la prueba "estoy nervioso" y mucho menos "estoy tranquilo" (porque no es cierto); lo que se dice es "estoy emocionado". La clave es que los nervios y la emoción se sienten igual en el cuerpo: el corazón acelerado, las manos sudorosas, las mariposas en el estómago. Lo que cambia radicalmente es cómo interpretar esas señales. En este video vemos cómo un gran maestro de ajedrez puede llegar a 170 pulsaciones sin levantarse de la silla, ya sea que saba que la ganará o que perderá. Aquí aprenderás qué hacer con los nervios la próxima vez que te toque presentar, negociar o hablar frente a otros. El temple es uno de los tres soportes de la comunicación efectiva, junto con la palabra y el cuerpo. Las tres las trabajamos a fondo en Comunicación y carisma, el curso del Instituto Duque: → https://institutoduque.com ÍNDICE: 00:00 Introducción 01:00 Lo que la IA no puede hacer por ti 02:23 ¿Nervios o emoción? 04:20 El pulso en el ajedrez 05:59 Cuando se enciende el motor 08:13 Cómo usar los nervios a tu favor LIBRO MENCIONADO EN EL VIDEO: Sian Beilock, Choke: What the Secrets of the Brain Reveal About Getting It Right When You Have To (Nueva York: Free Press, 2010). #Comunicacion #Nervios #Carisma #RobertoDuque #InstitutoDuque #HablarEnPublico #MiedoEscenico ▶️ Este video forma parte de la serie "Comunicación efectiva y carisma". Mira la lista completa aquí: 👉    • Comunicación efectiva y carisma   _______ CRÉDITOS: -Simon Sinek at Camp H.M. Smith, Hawaii (2024). Photo: Chief Mass Communication Specialist Shannon M. Smith / U.S. Navy. Public Domain. Via Wikimedia Commons. -Garry Kasparov: Owen Williams / The Kasparov Agency, vía Wikimedia Commons (CC BY-SA 3.0).Judit Polgár. Photo: Stefan64, 2008. CC BY-SA 3.0. Wikimedia Commons. -Alexandra Kosteniuk vs. Kateryna Lagno, World Blitz Championship 2022. Video: ChessBase India. YouTube. -Freestyle Chess, 2025. Magnus Carlsen vs. Javokhir Sindarov | South Africa Grand Slam 2025 Semifinals | Tiebreaks. YouTube. -Hikaru Nakamura vs. D. Gukesh, FIDE Candidates Tournament 2024. Video: ChessBase India. YouTube. -Chess Clips / Chess.com, 2024. Caruana’s heart rate increased to 156 and he blundered his rook. YouTube. -Daniel Craig. Photo: Zach Catanzareti Photo, 2021. CC BY 2.0. Wikimedia Commons. Los fragmentos audiovisuales incluidos en este video se utilizan con fines educativos, de análisis, comentario e ilustración. Los derechos de las obras originales pertenecen a sus respectivos titulares. Su inclusión es limitada y contextual, y tiene como finalidad apoyar la explicación y el contenido académico del video. ______________ #ProfRobertoDuque