(БЕЗ РЕКЛАМЫ) Ваше тело уснет через 4 минуты — музыка для сна на темном экране для спокойного отд...

(БЕЗ РЕКЛАМЫ) Ваше тело уснет через 4 минуты — музыка для сна на темном экране для спокойного отдыха. Ваше тело уже знает, как спать. Иногда ему просто нужны правильные сигналы: более темная комната, более медленное дыхание и спокойный, размеренный звук. Это видео дает вам все три. С наступлением ночи изображение на вашем телевизоре медленно темнеет с каждым часом. Сначала оно яркое, затем становится мягче, а потом почти полностью исчезает, так что ваша комната становится спокойнее и тусклее как раз в тот момент, когда ваше тело готовится к глубокому сну. Вам не нужно вставать, чтобы что-то выключить. Свет просто исчезает вместе с вами. Тем временем на заднем плане тихо играет нежная музыка. Она медленная и ровная, без рекламы, без резких звуков и ничего, что требовало бы вашего внимания. Она просто есть, как теплое одеяло звука. Чтобы помочь вашему телу расслабиться еще быстрее, попробуйте дыхание «двойной вздох». Это один из самых быстрых естественных способов снять напряжение: Медленно вдохните через нос. В конце вдоха сделайте еще один небольшой глоток воздуха через нос. — Затем выдохните всё через рот долгим, медленным вздохом. — Повторите два или три раза, затем вернитесь к нормальному, спокойному дыханию. Многие замечают, что после нескольких повторений плечи опускаются, грудная клетка расслабляется, и волна спокойствия прокатывается по телу. Используйте это упражнение всякий раз, когда чувствуете беспокойство ночью. Через несколько минут ваше дыхание может замедлиться само по себе, веки могут отяжелеть, а мысли могут начать расплываться. Это ваше тело делает именно то, для чего оно создано. Позвольте этому произойти. Это видео идеально подходит для полноценного ночного сна, поздних вечеров на диване, тихой медитации или для тех, кто любит засыпать под телевизор, но не хочет весь вечер находиться под ярким светом. Если эта музыка помогла вам заснуть, пожалуйста, поставьте лайк видео и подпишитесь, чтобы возвращаться каждый вечер. Поделитесь им с тем, кто засыпает под телевизор. И оставьте комментарий, чтобы рассказать нам, какой уровень яркости вы помните перед тем, как заснуть. Спокойной ночи. Пусть ночь станет тихой вокруг вас. ✦Временные метки: 00:00:00 - Яркость 100 (макс.) 01:00:00 - Яркость 60 02:00:00 - Яркость 20 03:00:00 - Яркость 05 Предупреждение о безопасности: Эта музыка предназначена только для релаксации и не является медицинским средством от нарушений сна. Пожалуйста, не слушайте её во время вождения или работы с механизмами. Если у вас часто бывают проблемы со сном, обратитесь к врачу. Для безопасного прослушивания в течение ночи установите тихий и комфортный уровень громкости телевизора. #МузыкаДляСна #БезРекламы #МузыкаДляСнаНаТемномЭкране #ПриглушениеЭкрана #ЗаснутьЗа4Минуты #МузыкаДляГлубокогоСна #БыстроЗаснуть #РасслабляющаяМузыка #МузыкаДляСнаПоТВ #ДвойнойВздох #СпокойнаяНочь #СпокойныйРазум #ОблегчениеБессонницы #МирныйСон