Meine Kundin reist extra aus Deutschland an (Day in my Life)

Meine 1:1-Kundin Angelika kommt extra aus Deutschland zu mir nach Linz ins Gym – ich nehme dich mit durch unser Personal Training und meinen kompletten Samstag im Muskelaufbau. 🍑 👉 Kostenlose Glute Analyse – finde in 3 Minuten heraus, warum dein Po trotz Training nicht wächst: https://analyse.glutepop.at/?utm_sour... Angelika hat Po-Übungen immer im unteren Rücken gespürt. Im Training schauen wir uns Sumo Squats, RDLs, Bulgarian Split Squats und Kickbacks ganz genau an, und sie erzählt dir ehrlich, wie ihr das Coaching gefällt. Danach: mein eigenes Beintraining, meine schnellen Koch-Hacks für den Aufbau, eine Brownie Bowl, warum ich die Kalorien nur in kleinen Schritten erhöhe und was ich abends esse. Die 5 häufigsten Fehler im Po-Aufbau:    • Warum dein Po trotz Training nicht wächst ...   Mein kompletter Full Day of Eating im Aufbau:    • So viel esse ich nach der Wettkampfdiät (F...   Werbung: Dieses Video enthält bezahlte Werbung für Vitaminversand24 (veganes Proteinpulver, Geschmackspulver). Mit meinem Code „ANNA“ sparst du bei deiner Bestellung. KAPITEL 00:00 Ein random Samstag mit mir 01:09 Mein Herbst-Tipp: Chai Tee mit Kokosmilch 02:08 Personal Training mit Angelika: Po statt Rücken spüren 03:24 RDLs: Hüfte nach hinten, Po oben anspannen 03:55 Kickbacks: Po statt Hamstrings 04:24 Was wir geändert haben 05:33 Angelikas ehrliche Meinung zum Coaching 06:28 Mein eigenes Beintraining 07:11 Post-Workout im Auto 07:32 Bulgarian Split Squats für den unteren Po 08:38 Kochen im Aufbau: schnell, lecker, viel Protein 09:32 Hack: Kartoffeln & Chicken vorkochen 09:55 Hack: Tiefkühlgemüse 11:07 Mein Mittagessen 12:16 Brownie Bowl mit Proteinpulver 13:15 Spaziergang: Aufbau ohne viel Fett 14:50 Der häufigste Fehler nach der Diät 15:23 Was ich beim Billa kaufe 16:02 Technik-Feedbacks & Betthupferl 16:57 Warum ich abends Magertopfen esse 17:38 Bis nächste Woche! Mehr zu meinem Coaching: https://stronghercoaching.at/ Instagram:   / anna.tanzer   TikTok:   / annatanzer2   #PoAufbau #DayInMyLife #AnnaTanzer