ညဘက် အတွေးများပြီး အိပ်မပျော်သူများအတွက် |15Minute Guided Sleep Meditation (မြန်မာအသံ)

ဒီနေ့တစ်နေ့တာလုံးမှာ အလုပ်ကိစ္စတွေ၊ လူမှုရေးပြဿနာတွေကြောင့် စိတ်ရောလူပါ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား? ညဘက်အိပ်ခါနီးတိုင်း အတွေးတွေလွန်ပြီး အိပ်မပျော်ဖြစ်နေသူတွေအတွက် စိတ်ကိုအေးချမ်းစေမယ့် ၁၅ မိနစ်စာ Guided Sleep Meditation (အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်တရားမှတ်ခြင်း) ဗီဒီယိုလေး ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဗီဒီယိုလေးမှာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ဆောင်ပုံနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို စနစ်တကျ လွှတ်ချပြီး အိပ်စက်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေကို လမ်းညွှန်ပေးထားပါတယ်။ ဖုန်းကိုဘေးချ၊ မျက်လုံးလေးမှိတ်ပြီး သာယာငြိမ့်ငောင်းတဲ့ လမ်းညွှန်အသံလေးအတိုင်း လိုက်ပါစီးမျောရင်း ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်အနားယူလိုက်ပါ။ ဒီနေ့အတွက် အကောင်းဆုံး ကြိုးစားခဲ့ပြီးပြီမို့လို့ အရာရာကို ခဏမေ့ထားပြီး စိတ်အေးချမ်းစွာ အိပ်စက်လိုက်ရအောင်။ အားလုံးပဲ ကောင်းသောည ဖြစ်ပါစေ။