6 жестоких упражнений для массивных трапеций

#gymmotivation1499 #трапециевидныемышцы #трапеции 6 жестоких упражнений для развития мощных трапециевидных мышц 0:00 Вступление 0:13 Подъемы плеч с гантелями за спиной из положения на коленях 0:41 Тяга гантелей лежа на полу со согнутыми коленями 1:10 Подъемы плеч стоя с отягощением 1:37 Подтягивания на лопатках 2:05 Подъемы плеч с гантелями лежа на животе 2:33 Подъемы плеч с гантелями на наклонной скамье © Авторские права принадлежат каналу GYM MOTIVATION ☞ Не перезаливать