ЧТО Я ЕМ В ДЕНЬ 2023 ГОДА *просто, реалистично + сбалансировано*

Основываясь на отзывах зрителей, я исключила из видео информацию о пищевой ценности и добавила её под описанием. Спасибо Canon за спонсирование части этого видео! Весь этот видеоблог был снят на новую камеру Canon PowerShot V10, нажмите здесь, чтобы посмотреть его: https://canon.us/laurdiy ⟡ присоединяйтесь к Discord:   / discord   ⟡ подкаст wild 'til 9: https://bit.ly/WildTil9 ⟡ основной канал:    / laurdiy   ⟡ магазин: https://www.laurdiy.com/pages/shop ⟡ Instagram:   / laurdiy   ⟡ Twitter: https://twitter.com/#!/laurDIY ⟡ витрина Amazon: https://amzn.to/38aNlHG Питание! Напоминаю, что все цели по питанию будут разными для каждого человека и организма. Некоторые из этих значений — это примерный размер порции без измерения, например, кусочки куриной грудки. Обычно я стремлюсь к потреблению 0,8–1 г белка на вес тела, чтобы обеспечить мышцы энергией, необходимой для поддержания прогресса от силовых тренировок! *УКАЗАННЫЕ КАЛОРИИ ПОЛУЧЕНЫ ТОЛЬКО ИЗ ДОМАШНЕЙ ЕДЫ, БЕЗ ВИНА И КАРТОШКИ фри, съеденных в парке для выгула собак*. В некоторых комментариях я предполагаю, что 1250 калорий — это моя цель для поддержания веса, и хотел бы прояснить этот вопрос. Целью перечисления питательных веществ является предоставление другим, заинтересованным в блюде/рецепте, возможности ориентироваться на эти значения, они не предназначены для определения целевой суточной нормы калорий. Завтрак [кал.: 390, белок: 28 г] Бейглы Thomas (со вкусом бейглов) Органические яйца Vital Farms Полностью готовые котлеты из индейки Jimmy Dean Ломтик сыра Sargento Sharp с сыром чеддер Обед [кал.: 370, белок: 32 г] Мучные лепешки Mission Carb Balance Кусочки куриной грудки Just Bare Тёртый сыр Kraft Sharp с сыром чеддер Соус барбекю Ray's без добавления сахара Ужин [кал.: 410, белок: 35 г] Резные листья салата Ромэн Куриные грудки Паста Barilla Protein+ Сливочная заправка Цезарь Marzetti Simply Creamy Тёртый пармезан Сухарики Десерт (Ниндзя-креми) [Кал.: 80, Белок: 15 г] 1 ванильное протеиновое молоко Fairlife 1 ст. л. смеси для ванильного пудинга без сахара Экстракт ароматизатора сахарной ваты