35-минутная тренировка с гирей на все тело | Контроль и взрывная сила | Повтор | С комментариями

Эта 35-минутная тренировка для всего тела с гирей | Контролируемая и взрывная | Повтор | С комментариями, состоит из 4 групп по 4 движения, выполняемых в два подхода подряд. Каждое упражнение выполняется в течение 40 секунд с 20-секундным перерывом между ними и 30-секундным отдыхом после каждого подхода/группы. Эта тренировка с комментариями взята с моего сайта, где я предоставляю 3 тренировки с комментариями в неделю. Вы можете попробовать ее бесплатно в течение 7 дней! ► https://www.danielptfitness.com/homegym Вперед! Вот гири, которые я использую: 20 кг (отображается КРАСНЫМ цветом на экране) 16 кг (отображается ЖЕЛТЫМ цветом на экране) 12 кг (отображается ЗЕЛЕНЫМ цветом на экране) Перед началом тренировки обязательно сделайте разминку, следуя этому видео:    • Dynamic Stretch Full Body Warm Up | Warmin...   Начнём! 🔗 Приобретайте оборудование, которое я использую и рекомендую: Посмотрите оборудование и инструменты, которые я лично использую в своих тренировках: https://www.amazon.com/shop/danielptf... Чтобы поддержать канал, пожалуйста, поставьте лайк этому видео и оставьте комментарий, рассказав о своих впечатлениях от тренировки! Это очень много значит 🙌 Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить тренировки и обновления сообщества: https://www.youtube.com/channel/UCE3q… Если вы хотите следовать еженедельному плану тренировок, ориентированному на силовые упражнения дома, присоединяйтесь к команде DanielPT HomeGym (www.danielptfitness.com/homegym/). DanielPT HomeGym предлагает еженедельный план тренировок, который включает три новых видео с тренировками каждую неделю. Мы фокусируемся на силовых тренировках с гирями, длинными эластичными лентами и гантелями, а продолжительность тренировок составляет от 30 до 60 минут. Присоединяйтесь к команде домашнего спортзала DanielPT: ► https://www.danielptfitness.com/homegym Ознакомьтесь с моей программой - Glute Torture 1.0 ► https://www.danielptfitness.com/Glute... Запросите информацию о дистанционных персональных тренировках и консультациях по питанию ► https://www.danielptfitness.com/perso... Если вы хотите поддержать этот канал, вы можете сделать это здесь: ► https://bit.ly/3rvhGof Подписывайтесь на меня в Instagram, чтобы оставаться на связи ► Instagram:   / danielptfitness