28-минутная тренировка на тренажере Реформер для начинающих/среднего уровня с мячом | Внутренняя ...

Присоединяйтесь ко мне на 28-минутном занятии по пилатесу на реформере для начинающих/среднего уровня с использованием большого гимнастического мяча для глубокой активации внутренней поверхности бедер, мышц тазового дна и нижних мышц пресса. Эта целенаправленная тренировка помогает улучшить стабильность корпуса, осанку и связь между телом и разумом, одновременно укрепляя мышцы, поддерживающие бедра и позвоночник. Внутренняя поверхность бедер является мощным инструментом для задействования мышц тазового дна и глубоких мышц живота. Используя мяч, вы улучшите осознание мышц и нарастите силу безопасным и контролируемым способом. Идеально подходит, если вы хотите подтянуть ноги, укрепить корпус и почувствовать себя более уверенно в своих движениях. ✨ Подходит для начинающих и среднего уровня ✨ Фокус: внутренняя поверхность бедер, мышцы тазового дна, нижние мышцы пресса и стабильность корпуса ✨ Оборудование: реформер для пилатеса + большой гимнастический мяч Двигайтесь медленно, дышите глубоко и сосредоточьтесь на качестве, а не на количестве. 🛒 Приобретайте мое любимое оборудование для пилатеса и товары для здоровья: Мой магазин на Amazon: Посмотрите эту страницу от strongtowerpilatesstudio: https://www.amazon.com/shop/strongtow... 📱 Подписывайтесь на меня, чтобы получать больше тренировок и советов по пилатесу: Facebook: @strongtowerpilatesstudio Instagram: @strongtowerpilatess YouTube: @strongtowerpilatesstudio7559 ⚠️ Предупреждение: Эта тренировка предназначена только для образовательных и информационных целей и не является медицинской рекомендацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Участвуйте на свой страх и риск и модифицируйте движения по мере необходимости для вашего тела. Напишите в комментариях, как вы себя чувствуете после тренировки!