Reto 7 días Pilates Pared Tábata Full Body día 1

Comenzamos un nuevo reto, de tan solo 7 días donde trabajaremos en 30 minutos el cuerpo completo. El reto consiste en hacer 6 tábatas de 4 minutos cada uno, donde trabajaremos por bloques de 8 minutos, dos tábatas, cada parte de cuerpo. De esta manera trabajaremos intensamente abdomen, glúteos y brazos. Veréis que son ejercicios que ya conocéis, de esta manera trabajaremos mucho mas intenso, ya que no tendréis que aprenderos los ejercicios. Cada día trabajare con y sin complementos, necesitaremos pesas, gomas, tobilleras de peso, un saco y una silla, y como no, nuestra pared y colchoneta. Alla vamos con nuestro día 1. Thank you to DayFox for his great music, I've used his song, "Lofi Stars", check him in   / dayfox   and    / @dayfox