ஒமேகா 3 அதிகம் உள்ள உணவுகள் | Omega 3 fatty acids Rich Foods in Tamil | Mayan Senthil | Cosmo Health

OMEGA 3 FATTY ACIDS RICH FOODS IN TAMIL | OMEGA 3 BENEFITS IN TAMIL | HEALTH BENEFITS OF OMEGA 3 IN TAMIL | GOOD CHOLESTEROL | HDL INCREASE FOODS | ஒமேகா 3 (நல்ல கொழுப்பு) அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Top 10 Omega 3 fatty acids Rich Foods in Tamil | good cholesterol #omega3fattyacids #omega3foods #goodfats #omega3benefits #omega3 #foodhighinomega3 #goodcholesterolfoods #ALA #EPA #DHA #eicosapentaenoicacid #docosahexaenoicacid #alphalinolenicacid #healthy #tamilhealthtips product link: https://aceblend.com/products/outshin... *********************************************** *Website*:https://cosmohealth.in *Email*:https://cosmohealth.in/contactus Doctor Appointment : https://cosmohealth.in/doctors *Advertisment*: 94450 28186 ********************************************** [00:00] intro [00:09] மீன் எண்ணெய் (Fish Oil) யாரெல்லாம் சாப்பிடலாம்? [00:20] கல்லீரல் (Liver) மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மீன் எண்ணெயின் பங்கு [01:00] கண்பார்வை மற்றும் மூளையின் செயல்பாடு எப்படி மேம்படுகிறது? [01:32] கெட்ட கொழுப்பை (Bad Cholesterol) குறைத்து உடல் எடையை சீராக்க உதவுமா? [02:46] மீன் எண்ணெய் மாத்திரையின் வாசனையை எப்படி பழக்கப்படுத்துவது? [04:31] கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் மீன் எண்ணெய் சாப்பிடலாமா? [04:58] உடலில் உள்ள மூட்டுகளுக்கு மீன் எண்ணெய் எப்படி மசகுப் பொருளாக (Lubricant) செயல்படுகிறது? [06:03] வாதம், பித்தம், கபம் மூன்றையும் சமன்படுத்தும் (Balance) மீன் எண்ணெய் [06:40] 85 வயதிலும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும் பாட்டி - ஒரு நிஜ அனுபவம் [07:51] நுரையீரலின் (Lungs) சுருங்கி விரியும் தன்மை மற்றும் இதயத்தின் Ejection Fraction (EF) லெவலை எப்படி சீராக்குகிறது? [08:36] குழந்தைகளுக்கு மீன் எண்ணெய் கொடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் (ஞாபக சக்தி & எதிர்ப்பு சக்தி) [09:25] மூளையின் சிக்னல்களை பலப்படுத்தி உடலை தானாகவே சரிசெய்து கொள்ளும் ஆற்றல் [10:00] மீன் எண்ணெய் மாத்திரையை எவ்வளவு நாட்கள், எப்படி சாப்பிட வேண்டும்? 3 Types of omega 3 fatty acids **************************** EPA-Eicosapentaenoic acid DHA-Docosahexaenoic acid ALA-Alpha-Linolenic acid Top 10 omega 3 rich foods ************************* oil fish egg flax seeds walnuts kidney beans / soybeans chia seeds canola oil avocado pumpkin seed broccoli / cauliflower omega 3 fatty acids per 100g of foods *************************************** 100g oil fish 8g omega-3 fatty acids one egg yellow yolk 2.8mg omega-3 fatty acids 100g flax seeds 22.9g omega-3 fatty acids 100g walnuts 9g omega-3 fatty acids 100g kidney beans 170mg omega-3 fatty acids 100g soybeans 140mg omega-3 fatty acids 100g chia seeds 18g omega-3 fatty acids 100g canola oil 91mg omega-3 fatty acids 100g avocado1.6g omega-3 fatty acids 100g pumpkin seed 2.1g omega-3 fatty acids 100g broccoli and cauliflower 201mg omega-3 fatty acids dr mayan senthil, dr mayan senthil cosmo health, mayan senthil, mayan senthil tips, mayan senthil kumar, mayan senthil video, mayan senthil cosmo, mayan senthil remedy, mayan senthil speech, mayan senthil videos, mayan senthil remedies, mayan senthil kumar tips, mayan senthil cosmo view, cosmo view mayan senthil, mayan senthil health tips, mayan senthil cosmo health, cosmo health mayan senthil, mayan senthil kumar videos, dr.mayan senthil, mayan senthil latest videos, mayan senthil kumar channel Cosmo Health, Health tips in Tamil, Tamil health tips, Siddha maruthuvam Tamil, Paati vaithiyam, Nattu maruthuvam, Iyarkai maruthuvam, Doctor interview Tamil, Health and wellness Tamil, Weight loss tips Tamil, Hair fall treatment Tamil, Medical advice Tamil, ஆரோக்கிய குறிப்புகள், சித்த மருத்துவம், பாட்டி வைத்தியம், தமிழ் மருத்துவம், உடல் நலம், Health tips in Tamil,Tamil health tips,Healthy lifestyle tips Tamil,Daily health tips Tamil,Medical advice Tamil,Health and wellness Tamil,ஆரோக்கிய குறிப்புகள்,உடல் நலம்,மருத்துவ குறிப்புகள்,Siddha maruthuvam Tamil,Nattu maruthuvam,Paati vaithiyam in Tamil,Iyarkai maruthuvam,Tamil maruthuvam,Siddha medicine tips,சித்த மருத்துவம்,நாட்டு மருத்துவம்,பாட்டி வைத்தியம்,இயற்கை மருத்துவம்,Weight loss tips in Tamil,Hair fall control tips Tamil,Blood pressure control diet Tamil,Diabetes diet chart Tamil,Glowing skin secrets Tamil,Digestion problem solutions Tamil,உடல் எடை குறைய,முடி உதிர்வு நிற்க,சர்க்கரை நோய் கட்டுப்பட