Упражнения для роллер-дерби с двумя конусами: Часть 1

Привет всем!! Ищете способ попрактиковаться в дербсе во время пандемии? Я вам помогу! Посмотрите это видео, чтобы увидеть множество вещей, которые ВЫ можете сделать (совершенно самостоятельно!), чтобы улучшить свои навыки в роллер-дерби (: Если у вас есть какие-либо вопросы или вы хотите получить дополнительные советы, не стесняйтесь писать мне в социальных сетях. Я с удовольствием помогу (: И обязательно поделитесь своим любимым упражнением с двумя конусами в комментариях ниже! 0:00 Вступление 2:31 Шаффл 3:01 Шаффл с упражнениями 3:34 Шаффл с касанием конуса 4:08 4 удара пяткой 4:47 3 удара пяткой 5:20 2 удара пяткой 5:54 1 удар пяткой 6:29 Открытая-открытая, закрытая-закрытая работа ног 7:12 Работа ног на двух ногах 7:51 Гибридная работа ног 8:27 Виноградная лоза 9:10 Модифицированная виноградная лоза 9:39 D-образные повороты 10:12 Ребра 10:54 Ребра: два Ноги 11:29 Остановка на носках 11:58 Остановка на носках: с поворотом 12:31 Завершение Ссылка на упражнения: https://docs.google.com/document/d/1o... В: Как долго вы играете в роллер-дерби? О: 8 лет В: За какую команду вы играете? О: Yellow Jacket Roller Derby @ Georgia Tech В: Сколько вам лет? О: 19 В: Какие местоимения вы используете? О: Она/её Не забудьте подписаться на меня в Instagram, чтобы получать обновления, приветы и многое другое @primm.reaper! Хорошего дня! (: