Les montres connectées ne mesurent pas ton sommeil !

« Ma montre m'a dit que j'avais 34 minutes de sommeil profond cette nuit. » C'est le genre de phrase que j'entends de plus en plus ! Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les montres connectées ne mesurent pas réellement vos stades de sommeil, et comment traquer ses nuits peut finir par les dégrader. ___ Vous voulez allez plus loin ? Voici quelques liens utiles : ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠Deviens spécialiste du sommeil⁠⁠⁠⁠⁠ ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Me retrouver sur Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✅ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liste de mes clientes professionnelles⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ___ 0:00 Introduction 0:45 La question : ma montre mesure-t-elle vraiment mon sommeil ? 2:12 Pourquoi la réponse est non 4:07 Même fiable, est-ce que ce serait vraiment utile ? 4:38 L'outil que j'utilise en consultation : l'agenda du sommeil 6:19 Quand contrôler son sommeil devient une souffrance 6:58 L'orthosomnie, un trouble de plus en plus fréquent 9:07 Le sommeil, le seul domaine qui échappe au contrôle 10:35 Ce qui m'est arrivé en dormant avec ma montre 11:29 Mes conseils si vous traquez vos nuits 13:12 Pour aller plus loin