Незаметно ли стресс вредит вашему сердцу? Связь между кортизолом и гипоталамо-гипофизарно-надпоче...

Может ли хронический стресс повредить ваше сердце?! В этом видео мы рассмотрим, как гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось), кортизол и ваш естественный 24-часовой ритм кортизола могут влиять на артериальное давление, воспаление, свертываемость крови, риск инфаркта, риск инсульта, фибрилляцию предсердий и долгосрочное здоровье сердечно-сосудистой системы. Кортизол часто несправедливо называют «плохим» гормоном стресса, но он необходим. Он помогает регулировать энергию, уровень сахара в крови, активность иммунной системы, артериальное давление, бдительность и способность реагировать на вызовы. Вопрос не только в том, «высок» или «низкий» уровень кортизола. Чаще всего проблема заключается в том, не утратила ли ваша система реагирования на стресс свой здоровый циркадный ритм. Вы узнаете, почему уровень кортизола должен повышаться утром, достигать пика вскоре после пробуждения во время *реакции пробуждения кортизола* и постепенно снижаться к сну, чтобы обеспечить отдых, восстановление и качественный сон. Когда длительный психологический, физический или экологический стресс нарушает естественную кривую уровня кортизола, это может способствовать нарушению регуляции гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. В этом видео мы рассмотрим: Что такое *гипофизарно-надпочечниковая ось* и как она координирует выброс кортизола и адреналина Почему стресс — это не только эмоциональное переживание, он может включать в себя недосыпание, хроническую боль, воспаление, болезнь, сменную работу, перетренировку, метаболические нарушения, травмы, курение, алкоголь и социальную изоляцию 24-часовой ритм кортизола и почему повышенный ночной уровень кортизола может мешать сну и выработке мелатонина Почему один тест на кортизол может не отражать полную картину физиологии стресса Исследования более пологих суточных кривых уровня кортизола, более высокого ночного уровня кортизола, гипертонии и сердечно-сосудистой смертности Как хронический стресс может влиять на симпатическую нервную систему, вагусный тонус, активацию тромбоцитов, образование тромбов и фибринолиз Потенциальные связи между физиологией стресса и инфарктом миокарда, ишемическим инсультом, высоким кровяным давлением, атеросклерозом, сердечной недостаточностью и нарушениями сердечного ритма, такими как фибрилляция предсердий Почему оба состояния чрезмерно Воздействие кортизола и плохо настроенная или недостаточно активная гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось могут быть связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний. Роль ДГЭА и ДГЭА-С как маркеров баланса надпочечников и стрессовой системы. Практические способы поддержания циркадного ритма, сна, восстановления, стрессоустойчивости и здоровья сердечно-сосудистой системы. Цель состоит не в том, чтобы полностью исключить кортизол или избегать всех форм стресса. Здоровая стрессовая реакция активируется, когда это необходимо, а затем возвращается к исходному уровню. Представьте кортизол как солнечный свет: он нужен вам утром, чтобы помочь проснуться и функционировать, но он не должен оставаться ярким в полночь. Если вы страдаете от постоянной бессонницы, усталости, плохой концентрации внимания, чрезмерной стимуляции, учащенного сердцебиения, повышенного артериального давления, тревожности или симптомов хронического стресса, возможно, стоит поговорить с квалифицированным медицинским работником. Для более подробного обсуждения симптомов выгорания и восстановления смотрите: *«Измучены и плохо концентрируетесь? Главные признаки и симптомы выгорания и как начать исцеление».* Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк, подпишитесь и поделитесь им с теми, кто пытается лучше понять связь между стрессом, кортизолом, сном и здоровьем сердца. Медицинское предупреждение Этот подкаст предназначен только для общей информации и не является медицинской практикой, сестринским делом или другими профессиональными медицинскими услугами, включая предоставление медицинских советов, и не устанавливает отношений врач/пациент. Использование информации из этого подкаста или материалов, ссылки на которые размещены в этом подкасте, осуществляется на собственный риск пользователя. Содержание этого подкаста не предназначено для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Пользователи не должны игнорировать или откладывать обращение за медицинской помощью по поводу любого имеющегося у них заболевания и должны обращаться за помощью к своим врачам по любым таким заболеваниям. #Кортизол #СтрессИПосферы #ГГН-ось #Сердечно-сосудистоездоровье #ХроническийСтресс #ЗдоровьеСердца #Гипертония #ЦиркадныйРитм #Выгорание #ЗдоровьеСна #УправлениеСтрессом #ФункциональнаяМедицина