Como podemos dormir melhor? | Praça da Fundação

O sono é fundamental para a nossa saúde, e o ensaio «O Sono dos Portugueses» oferece um olhar profundo sobre por que tantas vezes dormimos pouco e mal. Explorando o que acontece enquanto dormimos, desde a infância até à velhice, este trabalho aborda questões como: Por que os adolescentes tendem a dormir até mais tarde? Pode a privação de sono prejudicar uma dieta? Quais são as causas e impactos dos distúrbios do sono? E como podemos melhorar a qualidade do sono? A autora Sofia Gomes, juntamente com Gustavo Jesus, da Sociedade Portuguesa de Psiquiatria e Saúde Mental, e a neurocientista Luísa Lopes, discutem a importância do sono para o bem-estar geral e mental, a relação entre o sono e problemas como ansiedade e depressão, e as estratégias para combater a insónia. A moderação estará a cargo de Filipa Melo. 1 de junho de 2024 Praça da Fundação 2024:    • Praça da Fundação 2024   Saiba mais em https://ffms.pt/pt-pt Obtenha o livro sobre este tema aqui: https://ffms.pt/pt-pt/livraria/o-sono... Siga-nos nas redes sociais: FB:   / ffms.pt   IG:   / fundacao_ffms   TW:   / ffmspt   LinkedIn:   / fundacao   00:00 Introdução 01:53 Importância do sono 04:02 Dicas para melhorar o sono 07:39 Efeitos da falta de sono 09:16 Importância do sono para a regulação emocional 10:57 Importância de sonhar 15:30 Cronotipos e padrões de sono 18:44 Impactos da Pandemia COVID-19 nos padrões de sono 20:52 Perturbações do sono 27:36 Doenças neurodegenerativas e sono 33:19 Sono em crianças 35:35 Sono dos bebés e pais 38:47 Sono dos adolescentes 41:00 A Importância da sesta 42:20 Conclusão e agradecimentos