DA 168KG A 100KG EP.2 ( BIG GOSHA REDBULLZERO)

TRASFORMAZIONE – EPISODIO 2 | La seconda settimana del mio percorso di perdita di peso In questo secondo episodio documento, giorno per giorno, la seconda settimana del mio percorso di trasformazione fisica. Si riparte dal lunedì, con un peso iniziale di 160,8 kg, e si arriva alla pesata conclusiva di domenica 11 ottobre. IN QUESTO EPISODIO • Gli allenamenti di sport da combattimento con il maestro alla Pro Evolution Fight di Desio: lavoro ai colpitori, sacco, schivate e tecnica. • L'alimentazione di tutti i giorni: couscous, insalate con pollo, panino con pollo scottato e salsa yogurt, tacos con pico de gallo, kebab in versione fit, crostacei e pesce alla griglia. • Come gestisco i pasti al ristorante durante la dieta: cotture senza olio e salsa yogurt preparata a casa. • Il recupero nei giorni di riposo: sauna, piscina e camminate in salita. • La seconda settimana consecutiva senza alcol. • I momenti fuori dalla routine: la partita di calcio del sabato e la domenica al poligono di tiro. RISULTATI DELLA SETTIMANA Peso iniziale: 160,8 kg Peso finale: 156,9 kg Peso perso nella seconda settimana: circa 4 kg Totale dall'inizio del percorso: 12 kg in 13 giorni CAPITOLI 00:00 Introduzione e peso iniziale 00:29 Lunedì 04:46 Martedì 09:10 Mercoledì 11:41 Giovedì 15:13 Venerdì 16:08 Sabato 18:19 Domenica 21:30 Peso finale e bilancio della settimana Sto valutando di raccogliere in un libro tutte le ricette fit che preparo in questo percorso: fatemi sapere nei commenti se vi interessa. L'episodio 3 sarà pubblicato lunedì prossimo a mezzogiorno. Se il video vi è piaciuto, lasciate un like, scrivete un commento e iscrivetevi al canale: l'obiettivo è raggiungere i 100.000 iscritti. CONTATTI Instagram: @big_gosha_16 –   / big_gosha_16   Collaborazioni: big.gosha.16@gmail.com Nota: questo video racconta un'esperienza personale e non costituisce un consiglio medico o nutrizionale. Prima di intraprendere una dieta o un programma di allenamento è opportuno rivolgersi a un professionista qualificato. #trasformazione #perditadipeso #dieta #vlog #kickboxing #allenamento #ricettefit