Πόνος στον Ώμο / Τενοντίτιδα / Ασκήσεις Αποκατάστασης /Μέρος 2ο

⭐ΜΕΡΟΣ 1ο:    • Πόνος στον Ώμο / Τενοντίτιδα  / Αιτίες - Λ...   ΚΑΝΕ ΜΙΑ ΔΩΡΕΑ ❤ 👉https://www.paypal.com/donate/?hosted... ⭐Warm-Up:    • 5λεπτο ΔΥΝΑΜΙΚΟ ΖΕΣΤΑΜΑ για Όλο το Σώμα   ⭐Ενδυνάμωση Μέσης - Αποκατάσταση:    • Ασκήσεις για ΜΕΣΗ και Ραχιαίους - Διατάσει...   ⭐ Πρόγραμμα Αποκατάστης (Full Body):    • Πρόγραμμα ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ για τις Μέρες Ξεκο...   ⭐Χρήσιμο Περιεχόμενο:    • Tips για Γυμναστική / Τραυματισμοί   🔥Προγράμματα για ΩΜΟΥΣ (Playlist):    • Ώμοι / Shoulders   🔥ΛΑΣΤΙΧΑ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ (Playlist):   • Λάστιχα Αντίστασης / Bands   🔥ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (Playlist):    • ΧΩΡΙΣ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ (Βάρος του Σώματος)   🔥Εβδομαδιαίο για Γράμμωση:    • ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ - ΒΑΡΑΚΙΑ | Weekly Plan   🔥Cardio/Hiit Workouts (Playlist):    • Cardio/Hiit/BURN FAT/Αερόβιο   🔥Full Body (Playlist):    • Full Body Workout - Για Όλο το Σώμα   🔥Beginner Friendly Workouts (Playlist):    • Αρχάριοι/Beginners   🥦Nutrition Tips:    • Διατροφή / Nutrition   ✅INSTAGRAM:   / leo_tsag   ✅FACEBOOK:   / leonidas.tsagarakis   👇 0:00 Αποκατάσταση 'Ωμου 1:37 1ο Στάδιο - Κινητικότητα 14:55 2ο Στάδιο - Ενδυνάμωση 21:20 Σετ - Συχνότητα *Ο,τι κι αν κάνετε, πάντα υπό την έγκριση και καθοδήγηση ενός φυσικοθεραπευτή. Βιβλιογραφία: Harris, J.D., A. Pedroza, and G.L. Jones, Predictors of pain and function in patients with symptomatic, atraumatic full-thickness rotator cuff tears: a time-zero analysis of a prospective patient cohort enrolled in a structured physical therapy program. Am J Sports Med, 2012. 40(2): p. 359-66 Ghroubi, S., et al., [Functional and quality of life outcome of non-operated rotator cuff tears]. Ann Readapt Med Phys, 2008. 51(9): p. 714-21 -Nemett, D.R., et al., A randomized controlled trial of the effectiveness of osteopathy-based manual physical therapy in treating pediatric dysfunctional voiding. J Pediatr Urol, 2008. 4(2): p. 100-6 Nemett, D.R., et al., A randomized controlled trial of the effectiveness of osteopathy-based manual physical therapy in treating pediatric dysfunctional voiding. J Pediatr Urol, 2008. 4(2): p. 100-6 | Neri, B.R., K.W. Chan, and Y.W. Kwon, Management of massive and irreparable rotator cuff tears. J Shoulder Elbow Surg, 2009. 18(5): p. 808-18 Neri, B.R., K.W. Chan, and Y.W. Kwon, Management of massive and irreparable rotator cuff tears. J Shoulder Elbow Surg, 2009. 18(5): p. 808-18 Scenes used from: Shoulder Pain? 3 Sleeping Positions to AVOID AT ALL COSTS - Tim Fraticelli - PTProgress & Rotator Cuff | 3D Anatomy Tutorial - AnatomyZone #Shoulder #ShoulderPain #ShoulderInjury