EP191 大重量訓練vs 小重量訓練

==================== 【何立安的科學肌力訓練課：從今天開始不亂練！】 想了解更多課程的資訊、以及我們的科學化訓練系統， 歡迎點擊連結進入課程頁面：https://pse.is/8mh4xl 輸入折扣碼「MONSTER400」，結帳還能再省400元喔！ ==================== 大家好， 我們是【怪獸肌力與體能訓練中心】，由何立安博士領軍，是一間以自由重量訓練為核心的教育機構，提供一對一私人教練課程、自由重量團體課程與專業教練培訓課程，協助學員成為更健康強壯的自己。我們專注於肌力與體能的訓練課程，透過系統化的刺激，堆疊出肌力、骨質與神經系統向上適應，幫助學員提升健康與生活品質。 目前在台北與新竹設有四個訓練基地： 📍古亭基地：台北市羅斯福路二段136號B1（古亭捷運一號出口旁） 📍小巨蛋基地：台北市南京東路四段11號2F（小巨蛋正對面） 📍民權西基地：台北市中山北路二段171號3F（中山北路與民權東路交叉口） 📍竹北基地：竹北市高鐵二路91號（距新竹高鐵站步行7分鐘） 怪獸訓練官方LINE帳號： 📱 點擊加入好友 → https://lin.ee/UoN6VB1 Monster Training 怪獸訓練何博士 IG： / monstertraininghq Uncle Josh / 地基主的日常 IG： / enerbarbell.josh