Premier Ironman knokke: Im 70.3 Knokke - first edition 2023

music: ERA : Ameno 2010 – Remix (Official Music Video) music: Space Doves Sommaire: 0:00 : Introduction 0:44 : Explication du plan d'entrainement suivi 2:58 : Volume d'entrainement réalisé sur l'année 3:49 : J-15 blessure et comment la gérer 5:08 : J-4 objectif re-evalué 5:12 : J-1 dossard & preparation des sacs de transitions 6:01 : Jour J sentiment d'avant course 7:06 : La course ! 8:37 : Le resultat