【4毒抜きレシピ】米粉のパンケーキ｜子どものおやつに｜たんぱく質たっぷり｜4毒抜きおやつ【小麦・植物油・乳製品・砂糖なし】

4毒抜きレシピで作る米粉のパンケーキです。 4毒抜き＆タンパク質も摂れるので子どものおやつにもおすすめです。 4毒の「甘いもの」不使用なのでもちろん甘くはありませんが、素材の優しい味がして美味しいです。 離乳食後期や幼児用おやつ（手づかみ食べ）にしてもGood!! 4毒を知る前は、生地に潰したバナナを混ぜ込んで焼いていました。（めちゃくちゃ甘くなります・・・） ※ベーキングパウダーの量を10gから4gに変更しました。（2025.5.3） 📌よしりんYouTube要約サイト 【4毒抜き予備校👩‍🎓】 https://4doku.com/ ⚠️レシピを転載する際は、「Youtubeさやか食堂」と添えていただくと嬉しいです😋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ チャンネル登録していただくと励みになります！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━    / @4毒抜きレシピ集さやか食堂   手の込んだことをすれば美味しく出来ますが、なるべく手の込んだことはせずに最大のリターン（＝めちゃ美味）を得たい！そんなチャンネルです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4毒抜きオススメ動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【一番人気♡片栗粉クッキー】    • 【4毒抜きレシピ】片栗粉クッキー｜グルテンフリー｜フライパン可｜卵なし可｜米粉クッキ...   【発酵なし米粉ベーグル】    • 【4毒抜きレシピ】発酵なし米粉ベーグル｜ノンオイル｜焼くまで10分｜簡単米粉パンの作...   【余ったご飯でパリパリ煎餅を作る♪】    • 【4毒抜きレシピ】余ったご飯で作れるご飯せんべい｜まるでかっぱえびせん｜健康おやつ｜...   ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 4毒初心者の方に見てほしい！よしりん動画 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━    • ４毒を抜いて初めて分かる、我々日本人が コメを食べる意義と重要性 日本の美称がなぜ「...   9分50秒から4毒について話されてます。    • 50年でなんと50倍も増えた糖尿病 これだけ医学が発達しても、糖尿病は減らないどころ...   12分23秒から4毒の「甘いもの」のについて話されてます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料（2枚分） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・米粉　　　　　　　　90g ・ベーキングパウダー 4g ・絹ごし豆腐　　　　 150g ・卵　　　　　　　　　2個 ※パンケーキ1枚あたりのタンパク質は約13g ※ベーキングパウダーの量を10gから4gに変更しました。（2025.5.3） 🌱今回使ったもの🌱 [Amazonアソシエイトに参加しています] 🍳波里（ナミサト）の米粉 https://amzn.to/4hfQcxl 🍳ベーキングパウダー https://amzn.to/3ElI3J4 🍳ティファール　フライパン https://amzn.to/42HRpco ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 作り方 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ①ボウルに卵2個と絹ごし豆腐150g（水切り不要）を入れて、豆腐を切るようにして混ぜる。 ②米粉とベーキングパウダーを入れてヘラで混ぜる。 ③4毒に該当する精製された油（オリーブオイル、ココナッツオイル等）や乳製品（バター）は使わずに弱火で焼く。 ④ふちが乾いてきたらひっくり返し、フタをして弱火で5分焼く。 ˳◌* ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ ◌˳˳◌ ┈ ┈ ┈ ┈ ┈ *◌˳ 元ギャグ漫画家志望の健康オタク2児ママが運営する4毒抜きレシピ研究室です🍳 4毒抜きとは思えないクオリティの4毒抜きおやつが得意🍪 家にある調味料だけでおいしく作れる4毒抜きレシピをご紹介✨ 使う調味料は、基本的に塩・醤油の2つ❣️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ こんな方にオススメ🐬🫧 ✅たまにはおやつが食べたい ✅子どもでも食べやすいレシピが知りたい ✅楽しく無理なく4毒抜き生活を続けていきたい ✅ローリエ？ワイン？めんつゆ？そんなもの家に無いよ！ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 最近は【いかに4毒を使わずに、4毒っぽいものを作るか】の研究開発に没頭しておりまして、このチャンネルはその研究結果の発表会の場となっております。 凝り性で、好奇心や探究心が強い性格がヒートアップしています・・・ 皆様、発表会を見にきてくださりありがとうございます。 「4毒を使わない」がテーマの研究室なので、4毒に該当しない「米粉」「オーブン」「電子レンジ」は使います。 ゆるく4毒抜きをやっておられる方もいらっしゃるので、「米粉はダメ警察」「オーブンで焼くとAGEsが発生しますよ警察」「電子レンジは電磁波が・・・警察」の方はお引き取りください（ぺこり） わざわざ貴重なお時間を使ってコメントをして頂かなくても、糖化やら血糖値上昇やらそんなことは百も承知の上で動画を作っています。 「食」について、このチャンネルと合わないと感じたら速やかに発表会から退場していただくようお願い申し上げます。 あなたを納得・満足させてくれるチャンネルは他にもあるはずです。 【あなたはこのチャンネルのターゲット層ではありません。】 舞伎町ホスト向けファッション店に入り、店員さんに「こんな服、町内会のゲートボール大会に着て行けるわけないだろ馬鹿タレが！ちょっとは考えろや」と、言っているのと同じだということに、この機会にぜひ気づいてください。 「米粉だから、いくらでも食べていい！やったー！」ではなく、「4毒抜きに挫折して小麦粉を食べるくらいなら、米粉のおやつをどうぞ」「常食するものではなく、非日常として楽しむもの」という考えです。 「血糖値上昇」よりも「グルテンの排除」に重点を置いています。 ご自身でレシピを取捨選択して、必要と思ったレシピだけ参考にしていただければ幸いです。 📣「血糖値が上昇しますよ」「糖化しますよ」「添加物が・・・」 →これ系のコメントは不要です。 【それでも食べたい方向け】に【レシピを提案】しているチャンネルです。 あなたの出る幕ではありません。 📣「そこまでして4毒抜きおやつを食べたいのか」 →いいえ、食べたくありませんし、食べてません。 📣「こんな料理いつも食べてたら○○になりますよ」 →いつもは食べてません、YouTube用に作って、投稿したらそれで終わりです。 私が普段食べているレシピを配信しているのではなく、あくまでも【YouTube用に】作っているだけです。 私は朝ごはんはイワシ、間食はおにぎりを食べてます。 「4毒抜きは、強要しない・説得しない・説教もしない。4毒抜きは趣味と同じで自分で楽しむもの」←よしりんの言葉です。 ただの主婦が趣味で研究開発した作品を楽しく発表しているだけ、そんな趣味チャンネルでございます。 —-✄———-✄———-✄———-✄—- ⚠️4毒とは⚠️ よしりん（吉野敏明先生）が提唱している【小麦・植物油・乳製品・甘い物】のこと。 🍔よしりん的やめる優先順位🍟 ①小麦粉 ②植物性の油 ③乳製品 ④甘い物 ⑤食品添加物 ⑥農薬 ⑦化学肥料 ⑧除草剤 ⑨遺伝子組み換え食品 ⑩タバコ ⑪酒 ⑫電子レンジ —-✄———-✄———-✄———-✄—- #4毒抜きレシピ #4毒抜きおやつ #4毒抜き #小麦粉を使わない #ヘルシーレシピ #米粉のパンケーキレシピ #手づかみ食べ #吉野敏明先生