Как снизить процент жира с 30% до 15% (4 ПРОСТЫХ ШАГА)

Вот как перейти от 30% к 15% жира в организме за 4 простых шага. Если вы будете следовать этим шагам, вы похудеете и сможете поддерживать достигнутый результат. Да, достижение 15% жира в организме требует времени, но я расскажу вам, что нужно делать — без модных веяний или нереалистичных программ тренировок. Всего 4 простых шага, которые значительно облегчат вам переход от 30% к 15% жира в организме. Необходимые изменения в мышлении, как четко определить свои цели, какое питание вам нужно и как тренироваться для достижения максимальных результатов. Если у вас есть вопросы, оставляйте комментарии ниже! Сотрудничество со мной: https://www.coachadamscott.com Присоединяйтесь к моему БЕСПЛАТНОМУ челленджу по снижению веса: https://www.coachadamscott.com/#chall... Калькулятор калорий: https://nutriadmin.com/tools/tdee-cal... (используйте уравнение Миффлина-Сент-Джеора, которое следует выбрать, и не забудьте рассчитать свой дефицит, умножив ваш TDEE на 0,75) Разделы: 00:00 Введение 00:30 Шаг 1: Ясность 01:18 Шаг 2: Отправная точка 02:28 Шаг 3: Питание 04:41 Шаг 4: Тренировки 06:56 Причина 1: Последовательность 08:55 Причина 2: Изменение мышления 10:40 Заключение ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Надеюсь, вам понравилось это видео, обязательно поставьте лайк, если это так! Подпишитесь на канал и включите уведомления, чтобы получать оповещения о новых видео. До следующего видео, продолжайте расширять свои границы! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Подписывайтесь на меня: *Instagram: www.instagram.com/adamscottfit *Facebook: www.facebook.com/adamscottfit *ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ* Информация в этом видео является лишь моим мнением, основанным на моих исследованиях. Исследования и информация, представленные в этом видео, находятся в открытом доступе для обсуждения и никоим образом не нарушают законы Соединенного Королевства, где я проживаю. Я не врач и не претендую на наличие формального медицинского образования. Я не несу никакой ответственности, ни явной, ни подразумеваемой, за любые эмоциональные или физические проблемы, которые могут возникнуть прямо или косвенно в результате просмотра этого видео! #30%жира #15%жира #похудение