桑葚泡水有奇效！這4款黄金搭配，疏肝補血又助眠，一杯喝出好狀態！#倪海厦 #中醫養生#养生#中老年健康#桑葚泡水 #肝血不足 #陰虛火旺 #失眠調理 #藥食同源 #中

【影片說明】 你有多久沒有睡過一個踏踏實實的覺？ 早上起來臉色暗沉發黃、白天心煩意亂、做什麼都提不起勁，去醫院檢查卻通通正常？倪師指出：這不是怪病，而是肝血虧了、腎陰虛了、心神不寧了。 桑葚，這個小時候爬樹摘過的黑紫色果子，李時珍在《本草綱目》中記載它能「通血氣、利五臟」；《隨息居飲食譜》更讚它能「滋肝腎、充血液、祛風濕、健步履」。一味桑葚，補、通、清三種作用兼備，卻長期被當成普通水果辜負了。 本片從中醫性味歸經講清楚桑葚為何能入心、肝、腎三經，並公開4種桑葚茶搭配：枸杞、玫瑰、桂圓、麥冬，針對不同體質與症狀，讓你用最便宜、最安全的方式，把肝血補回來、把覺睡安穩。 ━━━━━━━━━━━━━━ 【時間軸】 ⏱️ 0:00 開場：你有多久沒睡好覺了？ 🌙 1:45 現代人精血虧虛的根源：熬夜、用眼、壓力、久坐 🔍 4:30 桑葚性味歸經為何能入心肝腎三經 🍵 7:00 第一種：桑葚枸杞茶｜養肝血、改善眼乾、面色暗沉 🌹 10:20 第二種：桑葚玫瑰茶｜疏肝解鬱、適合情緒差、經前不適 🫐 14:10 第三種：桑葚桂圓茶｜養心脾、補氣血、改善失眠多夢 🌿 18:30 第四種：桑葚麥冬茶｜清虛火、解心煩、適合手腳心熱、盜汗 ⚠️ 22:00 飲用注意事項＋配合早睡、情緒、運動才能事半功倍 🎯 25:00 總結：桑葚是藥食同源、被嚴重低估的養生果 ━━━━━━━━━━━━━━ 【話題標籤】 #倪海廈 #倪師 #桑葚 #中醫養生 #失眠 #肝血不足 #腎陰虛 #養肝 #助眠 #藥食同源 #中醫食療 #養生茶 #傳統中醫 ━━━━━━━━━━━━━━ 【免責聲明】 本頻道為倪海廈中醫師的忠實粉絲所創建，非倪海廈官方頻道，亦非任何醫療機構。影片內容僅供中醫養生知識分享與參考，不能替代專業醫療診斷與治療。如有身體不適，請務必前往正規醫院，諮詢專業醫師，線下就醫。