【寝落ちラジオ】眠れなくても、横になっているだけで十分——体の自動システムの話

眠れない夜に、 「早く眠らなきゃ」と思うほど、余計に眠れなくなることがあります。 リラックスしなきゃ。 明日のために休まなきゃ。 何とかしなきゃ。 そんなふうに考えているうちに、 心も体も、少しずつ力が入ってしまう夜がありますよね。 今回は、そんな夜にそっと流せる 「何もしなくていい」話をお届けします。 脳が自動で整えてくれること。 夜の暗さが眠りを作ってくれること。 感情が時間とともに薄れていくこと。 ストレスを体が少しずつ洗い流してくれること。 昼間の役割を脱いで、ただの自分に戻っていくこと。 何かを頑張るためではなく、 「体が勝手にやってくれている」と思い出すための寝落ちラジオです。 最後まで聴かなくて大丈夫です。 途中で眠くなったら、そのまま眠ってください。 眠れなくても、横になっているだけで十分です。 今夜はもう、何もしなくて大丈夫です。 何もしなくていい。 体が勝手にやってくれる。 眠れない夜に、そっと流してください。 おやすみなさい。 #ぐっちの夜話 #こもり唄 #寝落ちラジオ #夜に聴きたい #心が軽くなる