Nutrição para Corredores: Melhore Sua Performance e Evite Erros Comuns! - Nutri Liliane Lombardi

Quer correr mais rápido, com mais energia e sem lesões? Neste episódio do ClickRun, Rodrigo Tucano recebe a nutricionista Liliane Lombardi (Ponta Natural JP) para um papo reto sobre nutrição para corredores! Descubra os erros mais comuns que os corredores cometem, a importância da hidratação (além da água!), a verdade sobre suplementação, o impacto do sono e da recuperação, e como comer de forma saudável e equilibrada, sem neuras. No vídeo, você vai aprender: Como evitar os maiores erros de alimentação de quem está começando a correr (e por que carboidrato não é o vilão!) As melhores formas de se hidratar durante e após a corrida (e o que evitar!) Quando a suplementação é realmente necessária e como escolher os melhores suplementos A importância do sono e da recuperação para a sua performance na corrida Dicas práticas para uma alimentação saudável e equilibrada, sem terrorismo nutricional Se você é um corredor iniciante, experiente ou apenas quer otimizar sua nutrição para correr melhor, este vídeo é para você! Deixe seu like, compartilhe com seus amigos corredores e inscreva-se no canal para mais dicas sobre corrida! Siga a Liliane:   / lili.lombardi   Me segue também, ué!:   / voatucano   #nutricaoparacorredores #corridaderua #alimentacaosaudavel #dicasdecorrida #clickrun #rodrigotucano #lilianelombardi #pontanaturaljp #performance #treinodecorrida #suplementacao #hidratacao #sonoerecuperacao #carboidratos #errosdecorrida