Не игнорируй эти сигналы тела! Упражнения на стуле, которые можно делать даже во время рабочего дня!

Почему нет сил, даже если ты ничего не делала? В этом видео разбираю сигналы тела, которые мы привыкли игнорировать: поднятые плечи, зажатая челюсть, ватные ноги и поверхностное дыхание. Показываю простые шаги для расслабления тела ✅🧘🏻‍♀️Практика от тренера по осознанной растяжке и йога‑терапии: без коврика, без сложных движений, только то, что реально встраивается в день даже при графике 12+ часов. ⚠️ Данное видео носит информационный характер и не является медицинской консультацией. При наличии проблем со здоровьем проконсультируйтесь с врачом. Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/sofbely?igs... Телеграмм канам: https://t.me/Sofbe