#แม่ตั้งครรภ์กินอย่างไรให้ลงลูกในครรภ์?🤰🤰🤰

📌กินโปรตีนให้หลากหลายครบทุกมื้อ 📌ควบคุมแป้งข้าวให้พอเหมาะกับความต้องการของร่างกาย 📌รับประทานผักผลไม้ให้มากขึ้นโดยเฉพาะผลไม้ที่ไม่มีรสหวานจัด 📌ทานแคลเซียมจากยาและอาหารทุกๆวัน 📌ดื่มน้ำเปล่ามากๆ 📌ทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงๆ เช่น ฝรั่ง ส้ม แอปเปิ้ล ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เพื่อช่วยให้ดูดซึมยาบำรุงครรภ์ได้มากขึ้น 📌แบ่งเมื่อรับประทานอาหารให้เป็น 4-5 มื้อต่อวัน 📌ลดปริมาณของทอด ของมัน และของหวานลง