【外反母趾を放置しないで】足の変形はアーチ低下が原因！今日からできる外反母趾予防

最近、「親指が内側に傾いてきた」「足幅が広がった」「歩くと付け根が痛む」——そんなお悩みはありませんか？ 外反母趾は珍しいものではなく、60歳女性では約3人に1人にみられるという報告もあります。年齢とともに起こりやすい足の変化のひとつです。大切なのは、変形してから対処するのではなく、進む前に整えること。足は身体を支える土台。早めのケアが、その後の歩きやすさや姿勢を守ります。今回は、外反母趾を防ぐためのポイントと、ご自宅でできるワークをご紹介します。 ▼あわせて読みたい解説記事 https://yogajournal.jp/31014 【講師：美都くらら】 プロフィール https://yogajournal.jp/author/527 宝塚歌劇団を卒業後、ヨガ・ピラティス講師へ転身。ヨガインストラクター養成講師として活動し、これまでに多数インストラクターを輩出。現在は独立し、心とカラダに寄り添う”やさしいヨガ・ピラティスの時間”を共有したい想いで、都内を中心にヨガ・ピラティスレッスンを行っているほか、セミナー、ワークショップ主催、企業研修講師や福利厚生ヨガ、雑誌・メディア出演など幅広く活動している。 #ヨガジャーナル #ヨガ #セルフケア #外反母趾