4. Как выполнить трюк «блинчик» (Pancake Straddle) / «блинчик-рубашка» (Pancake Chopper) — серия ...

Привет, дорогая! Меня зовут Хлоя, и моя миссия — поделиться своей страстью к танцам на пилоне и сделать обучение танцам на пилоне простым и доступным ❤️ 🎥 Следующее видео »    • 5. How to Straddle Invert / Chopper - Inte...   🎥 Разминка для среднего уровня »    • Full Body Warm Up for Intermediate Level P...   ⏯️ Плейлист с уроками по трюкам на пилоне для среднего уровня »    • Intermediate Pole Trick Tutorial Series   ⏯️ Плейлист с уроками по трюкам на пилоне для начинающих »    • Beginners Pole Trick Tutorial Series   🎥 15-минутные упражнения на растяжку для начинающих »    • 15 Minute Stretching Exercises for Beginners   🛎 Подпишитесь на мой канал и нажмите на колокольчик уведомлений, чтобы не пропустить новые видео! » @chloeuchida для новых видео! ⭐️ Узнайте больше о комбинациях, танцах и хореографиях на Pole Art Vault: Веб-сайт » https://www.poleartvault.com Instagram »   / poleartvault   Facebook »   / poleartvault   💞Давайте дружить! Instagram »   / chloeuchida   TikTok » www.tiktok.com/@chloeuchida Facebook ▷   / chloeuchidaa   💌 Деловые запросы » chloe@poleartvault.com 👩‍💻 Веб-сайт » chloeuchida.com 🔥Как насладиться «Серией обучающих видео по трюкам на пилоне для среднего уровня»: 1. Разогрейте тело перед использованием видео «Разминка для танцовщиц на пилоне среднего уровня»:    • Full Body Warm Up for Intermediate Level P...   2. Начните с самого первого видео этого плейлиста, так как трюки будут представлять собой последовательность предыдущего видео:    • Intermediate Pole Trick Tutorial Series   3. Попробуйте 2-4 трюка за 1 час тренировки в зависимости от вашей силы и уровня энергии. 4. Видео зеркально отображено, и если вам непонятны указания — красная полоска на моем правом запястье и правой лодыжке указывает на правую сторону моего тела! 5. Обязательно сделайте заминку после тренировки, будьте добры к себе и заботьтесь о своем теле — оно у вас всего одно! Надеюсь, этот урок принесет вам несколько полезных советов, которые помогут вам в вашем прыжке на пилоне! Отметки времени: 00:00 Вступление и как наслаждаться видео 02:07 Физическая подготовка 05:27 Как делать «блинчик» с разведенными ногами / «блинчик-рубашка» 09:47 Советы и распространенные ошибки 13:47 Советы по мышлению 16:37 Заключение 16:48 Неудачи и закулисные моменты 👚 Одежда » Tatiana Active » Комплект Sofia черного цвета https://tatianaactive.com.au/ Используйте код CHLOE10 для скидки 10% (только один раз) Я получаю небольшую комиссию, и это поможет мне развивать мой канал. Я сотрудничаю только с теми брендами, в которые искренне верю. Спасибо за вашу поддержку! Другие рекомендации по товарам: 👚 Superfly Honey » https://www.superflyhoney.com/ Используйте код CHLOE10 для скидки 10% (небольшая комиссия) 👚 Lunalae » https://www.lunalae.com/ Используйте код INFCHLOE10OFF для скидки 10% (комиссия не начисляется) 👚 Pole Glam (Австралия) » https://poleglam.com.au/ используйте код CHLOE10 для скидки 10% (комиссия не начисляется) 👚 Pole Junkie (ЕС / Великобритания) » https://www.polejunkie.com/ 👚 Pole Active (США) » https://www.poleactive.com/ ✋ Grip aid » Griptinite https://www.griptinite.com/ (не спонсировано) ✋ Grip aid » Dancing Dust - Make Me Dusty https://dancingdust.com.au/ (не спонсировано) 🦵 Гель для бритья Body Grip » Schick - Hydro Sensitive Shave Gel (не спонсировано) 🦵 Гель для бритья Body Grip » Dancing Dust - Make Me Dewy Formula L & Formula X https://dancingdust.com.au/ (не спонсировано) 💃🏻 Трюк для пилона Pole » X-Pole X-Pert NX 45mm Chrome (не спонсировано) 📣 Отказ от ответственности » Ни при каких обстоятельствах chloeuchida не несет ответственности за какой-либо контент, включая, помимо прочего, любые ошибки в контенте, а также за любые травмы или ущерб любого рода, понесенные в результате любого контента, представленного в этом видео, будь то chloeuchida или третья сторона. Компания Chloeuchida ни при каких обстоятельствах не несет ответственности за любые особые, косвенные или последующие убытки, а также за любые убытки, возникшие в результате потери возможности использования, данных или прибыли, связанные с доступностью, использованием или функционированием любой информации, представленной в этом видео. В связи с факторами, не зависящими от Chloeuchida, компания не может гарантировать защиту от неправильного использования или несанкционированных изменений этой информации. Chloeuchida не несет ответственности за материальный ущерб или травмы, полученные в результате использования любой информации, содержащейся в этом видео. Используйте эту информацию на свой страх и риск. Chloeuchida рекомендует соблюдать правила техники безопасности при выполнении любых работ своими руками и/или с оборудованием, показанным или подразумеваемым в этом видео. В связи с факторами, не зависящими от Chloeuchida, никакая информация, содержащаяся в этом видео, не создает никаких явных или подразумеваемых гарантий или заверений в отношении какого-ли...