Koniec z dietetyczną presją. Jak zdrowo jeść i odzyskać energię, będąc mamą?

Czy powrót do formy po narodzinach dziecka musi oznaczać mordercze treningi, wykluczające diety i wieczne poczucie winy? W najnowszym odcinku Jolanta Burycz-Lewandowska udowadnia, że prawdziwa zmiana zaczyna się od odpuszczenia nierealnych oczekiwań i zmiany nastawienia z przymusu na własną potrzebę. Jako praktyk i osoba od lat związana ze sportem, Jolanta z empatią i zrozumieniem rozbija najczęstsze mikromity narastające wokół aktywności fizycznej kobiet. W rozmowie wyznacza jasną granicę między chwilową presją a budowaniem nawyków na całe życie, przekonując, że celem nie powinna być krótka głodówka przed urlopem, lecz trwała witalność i sprawne ciało. Czego dowiesz się z rozmowy: 1. Jak z własnego doświadczenia łączysz dbanie o dietę z pełnym wyzwań życiem rodzinnym? 2. Jak zacząć jeść zdrowiej bez spędzania godzin w kuchni? 3. Jak zmiana nastawienia w głowie pomaga w trwałej zmianie sylwetki? 4. Co doradziłabyś mamie, która chce wrócić do formy, ale brakuje jej energii i motywacji po ciężkim dniu? 5. 5 złotych rad dla mam, które chcą zdrowo się odżywiać i cieszyć życiem w każdym wieku? Nasz gość: Jolanta Burycz-Lewandowska - Zamiłowanie do sportu zawsze odgrywało ważna rolę w jej sercu. Miłością tą zaraził ją Tato, który przez lata pokazywał, że bez nowoczesnego sprzętu, wymyślnej suplementacji, czy kosztownej diety można osiągnąć wspaniałą sylwetkę i cieszyć się dobrym samopoczuciem. Od zawsze jeździ na nartach, wiele dziedzin sportu ją interesowało, ale szermierka pozostała na dłużej... już w czasie studiów absolwentka UE we Wrocławiu, także Instruktor Sportu Kulturystyki I Fitness oraz Doradca Suplementacji) wiedziała, że sport jest tym, czym chciałaby zajmować się w przyszłości... Potem była praca...dom, rodzina...praca...czas leciał zdecydowanie za szybko... Po wielu doswiadczeniach i pogłębianiu umiejętności przyszedł czas na dzielenie się wiedzą i pasją, dzięki której możeę pomagać i czerpać z tego radość :) Oprócz pracy online, pracuje, w siłowni jako trener personalny i instruktor fitness, prowadzi różne zajęcia w tym spinning, kettlebell, ETM (ćwiczenia do muzyki) i wiele innych. Pracuje z ludźmi w każdym wieku... od nastolatków do seniorów i pomaga im w osiąganiu zamierzonych celów fitness :) FB   / jblfit   IG   / jblfitness_   www https://www.jblfitness.uk ----------------------------------- Bądź z nami! 😊 Polub i zasubskrybuj nasz kanał! 👉   / @kobieta-tv   ----------------------------------- Podoba Ci się co robimy? Jak możesz nas wesprzeć? Podobał Ci się odcinek, Postaw nam Kawę ☕️ 👉 https://buycoffee.to/kobieta-tv Zostań Partnerem kanału i współpracuj z nami: https://forms.gle/RoYHJkujZAj8SssX9 Znajdziesz nas na: Portal: https://sama-mama.pl/ Portal: https://polkiwbiznesie.pl/ Portal: https://misja-ja.pl/ Strefa wiedzy:- kursy, szkolenia , e-booki 👉 https://edukacja.sama-mama.pl/ Wesprzyj Fundacje Sama Mama podczas zakupów online 🛒 👉 https://fanimani.pl/sama-mama/ Współpraca i zgłoszenia: redakcja@polkiwbiznesie.pl lub redakcja@sama-mama.pl #FormaNaLata #ZadowolonaMama #ZdrowieMamy #zdrowenawyki #MamaNaSiłowni #Edukacjażywieniowa