Yoga para la Ansiedad: Principiantes
Luly Garza Yoga
0:00 / 0:00
Yoga para la Ansiedad: Principiantes
17 969 просмотров · 6 лет назад
Luly Garza Yoga
125 тыс. подписчиков
17 969 просмотров · 6 лет назад
🔥 Descubre 100+ clases de yoga y pilates de una hora en mi estudio online. Empieza con 7 días de prueba gratis: https://www.lulygarza.com.
▶︎ Instagram: @lulygarzayoga | / lulygarzayoga
▶︎ Facebook: / lulygarzayoga
¿Has sentido alguna vez que tienes mil cosas en la cabeza y no puedes dejar de pensar y preocuparte? A todos nos ha pasado...es normal que a veces nos sintamos abrumados, tratando de resolver situaciones del futuro que ni siquiera han ocurrido (¡y tal vez ni siquiera lleguen a ocurrir!).
Vivir de esta manera no es nada placentero ni saludable, y por eso, te comparto hoy esta clase en la que aprenderás a dominar esa avalancha de pensamientos, volver a tu centro, relajar mente y cuerpo y llenarte de un estado de paz.
Te voy a enseñar la Respiración Alterna, una técnica MUY PODEROSA que una vez que la domines, podrás usarla cada vez que necesites volver a ese estado de PAZ. Usaremos también la meditación y posturas de yoga especiales para dejar ir cualquier tipo de estrés.
¿Por qué el yoga y la meditación son buenas para aliviar la ansiedad?
El yoga y la meditación te llevan a un estado de relajación consciente y eso hace que automáticamente disminuya cualquier tipo de estrés y sus síntomas asociados, como la ansiedad, insomnio y dolor de cabeza.También desaparecen pensamientos sobre el pasado y el futuro que pueden provocar miedo, inseguridad y angustia.
El yoga nos ayuda a combatir la ansiedad de varias maneras:
✅Calma y despeja la mente dejando ir miles de pensamientos.
✅Nos ayuda a respirar mejor, de manera profunda, larga, suave y completa, y eso tiene un estado relajante en el cuerpo y la mente.
✅Liberamos endorfinas (la hormona de la felicidad) y se reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés).
✅Nos ayuda a liberar tensión muscular, y al liberar tensión física también se libera tensión emocional y mental acumulada en el cuerpo.
✅Escuchamos a nuestro cuerpo y sus necesidades.
✅Podemos conectarnos con el momento presente, en donde todo es perfecto.
Enjoy!
❤️ SUSCRÍBETE AL CANAL ❤️
https://www.youtube.com/lulygarza?sub...
🆓 PROGRAMAS COMPLETOS 🆓
⚡️ Yoga en 10 Minutos | 30 Días: • ⏰ ¿POCO TIEMPO? Clases de 10 minutos | Ret...
⚡️ Yoga para Principiantes | 5 Días: • 💥 RETO DE 5 DÍAS: Yoga Para Principiantes
⚡️ Los 4 Elementos | 4 Días: • Плейлист
⚡️ Meditaciones | 5 Días: • 🙏 MEDITACIONES
✅ PRINCIPIANTES ✅
Reto de Yoga para Principiantes de 5 días:
▸ Día 0: Bienvenid@: • Clases de YOGA para PRINCIPIANTES - 5 Días
▸ Día 1: Básico Paso a Paso: • YOGA PARA PRINCIPIANTES - Todo el Cuerpo -...
▸ Día 2: Fortalece tus Piernas: • YOGA PARA PRINCIPIANTES - Todo el Cuerpo -...
▸ Día 3: Aumenta tu Flexibilidad: • YOGA PARA PRINCIPIANTES - Todo el Cuerpo -...
▸ Día 4: Ejercicios de Equilibrio con el Cuerpo: • YOGA PARA PRINCIPIANTES - Todo el Cuerpo -...
▸ Día 5: Suave - Al Suelo para Todo el Cuerpo: • YOGA PARA PRINCIPIANTES - Todo el Cuerpo -...
👍 CLASES RECOMENDADAS 👍
✓ Estiramientos antes de Dormir - 5 Minutos Diarios: • Haz estos Estiramientos antes de Dormir | ...
✓ Clase de Yoga Básico para Principiantes: • Clase de Yoga Básico para Principiantes | ...
✓ Estiramientos para Piernas Cansadas: • Estiramientos de Yoga para Piernas Cansada...
✓ Alivia el Estrés y la Ansiedad: • Clase de Yoga para Principiantes | 10 Post...
✓ Yoga para Tonificar los Glúteos
😍 PRODUCTOS 😍
• Mis tapetes de yoga: https://www.lulygarza.com/tienda-tape...
• Libros favoritos: https://www.lulygarza.com/tienda-libr...
• Bandas de resistencia: https://www.lulygarza.com/tienda-band...
#lulygarzayoga #yogaenespañol #yogaencasa #yogaparaprincipiantes