НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО ПОСЛЕ 40 ❌ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ СТАРЯТ ТЕБЯ КАЖДОЕ УТРО

Мне почти 42, я ни разу не была у косметолога и не сделала ни одного укола. Сегодня рассказываю про привычки, от которых я отказалась, и почему именно они старят лицо, тело и психику сильнее, чем годы. Некоторые из них начинаются уже в первые 5 минут утра. В этом видео: — почему нельзя вскакивать по будильнику — что телефон утром делает с вашим мозгом — почему я сплю одна, и это лучшее моё решение — эксперимент, где люди выбрали удар током, лишь бы не остаться наедине с собой — сколько шагов в день реально продлевает жизнь — почему женщина после 40 не должна просить разрешения быть красивой Напишите в комментариях, какие привычки делают моложе и счастливее вас, давайте вместе дополним мой список. И расскажите, о чём снять следующее видео 🤍 📚 ИСТОЧНИКИ ИЗ ВИДЕО Резкое пробуждение по будильнику и давление (Университет Вирджинии): https://news.virginia.edu/node/366026 Около 80% людей проверяют телефон в первые 15 минут после пробуждения (опрос IDC для Facebook, 2013): https://edition.cnn.com/2013/03/28/te... Пение птиц снижает тревожность (Институт Макса Планка, Scientific Reports, 2022): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36229... Эксперимент: люди выбирали удар током, лишь бы не оставаться наедине с мыслями (Wilson et al., Science, 2014): https://www.sciencedaily.com/releases... Активные люди биологически моложе почти на 9 лет (Tucker, Университет Бригама Янга, 2017): https://www.sciencedaily.com/releases... Около 4000 шагов в день уже снижают риск смерти (метаанализ, European Journal of Preventive Cardiology, 2023): https://researchonline.ljmu.ac.uk/id/... Физическая активность против депрессии (BMJ, 2024): https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles... Хобби и психическое здоровье (Nature Medicine, 2023, исследование UCL): https://www.ucl.ac.uk/news/2023/sep/h... #уходзакожей #какбытьмолодой #антиэйдж #женщина40плюс #привычки