Подготовка через присед 🏋🏽‍♀️. Салим Харьковский о подготовке, швунге, допинг-контроле

🏋🏽‍♀️🏋🏽‍♀️ОБЩИЙ ПЛАН: t.me/weightlifting_school_bot 🏋🏽‍♀️ ТРЕНИРОВКИ С АНДРЕЕМ: https://forms.yandex.ru/cloud/6862859... ✈️ БЕСПЛАТНАЯ ГРУППА В ТЕЛЕГРАМ: https://t.me/WLmagicOPEN ❤️ ДОНАТЫ: https://pay.cloudtips.ru/p/0c5b8b7a Telegram Салима: https://t.me/salimkharkovski Разговор с Салимом Харьковским о подготовке Кирилла Рябых, работе через приседания, гипертрофии, толчковом швунге, допинг-контроле и проблемах современной тяжёлой атлетики. Разбираем, почему рост силы ног способен резко поднять результат в классике, действительно ли техника «никуда не уходит», зачем штангисту набор массы и для чего международной федерации тяжёлой атлетики допинг-контроль. 00:00 - Состояние Кирилла на начало подготовки Салим рассказывает, в каком состоянии Кирилл начал подготовку после Кубка России. На тот момент результаты долгое время стояли примерно на одном уровне, а перед стартом были ещё и проблемы с бедром после надрыва. 01:42 - Подготовка приседами Главная идея подготовки — временно убрать классику и сосредоточиться на росте результатов в приседе. Салим объясняет, почему техника у спортсмена высокого уровня не «исчезает» без постоянной работы в рывке и толчке, а сила ног напрямую переносится в классику. 07:35 - Работа на гипертрофию и вес Обсуждается набор массы и работа на гипертрофию. Кирилл начал подготовку с весом около 57 кг, а задача была — стать тяжелее и сильнее, чтобы увеличить потенциал в рывке и толчке. 10:08 - В России нет «мухачей» Разговор о лёгких весовых категориях в России. По мнению Салима, проблема не в отсутствии конкуренции, а в том, что самих атлетов лёгких категорий очень мало. 14:02 - Толчковый швунг тяжелее ножниц? Разбирается вопрос, что сложнее: толкать в швунг или в ножницы. Обсуждаются различия в механике движений, требования к ногам и особенности техники Кирилла. 16:48 - Рост результатов Кирилла и химия После роста результатов многие начали писать про «химию». Салим подробно объясняет, как устроен современный допинг-контроль и почему по внешнему виду и постоянным проверкам можно понять, что спортсмен выступает чисто. 19:34 - Равномерное развитие спорта в мире через допинг-контроль Как международная федерация тяжёлой атлетики меняет мировой баланс сил. Обсуждается, почему раньше доминировали СССР и Болгария, как появились Китай, Иран и страны Латинской Америки, и почему развитие мировой тяжёлая атлетика становится более «равномерным». 23:38 - Профессионал, а присед с ошибкой Разбирается проблема сведения коленей в приседе. Почему даже у спортсменов высокого уровня могут оставаться технические ошибки, можно ли их исправить и какую роль играют особенности подготовки в детстве. 26:07 - Почему в тяжёлой атлетике мало детей Финальная часть выпуска посвящена детскому спорту. Почему в тяжёлую атлетику приходит мало детей, как тренеру заинтересовать ребёнка и почему хороший тренер должен быть в первую очередь сильным психологом. В выпуске много практических наблюдений о тренировках, подготовке и развитии тяжёлой атлетики. Это разговор не только про килограммы на штанге, но и про систему подготовки, психологию спортсменов, конкуренцию и устройство современного спорта.