¿La avena sube la glucosa? Hice 4 pruebas

En este video probé 4 formas de desayunar avena y usé SIBIONICS GS1 para ver en tiempo real cómo respondía mi glucosa. Lo que más me gusta de usar un sensor es poder dejar de adivinar y empezar a observar qué pasa realmente con mi cuerpo. En este experimento, cambiar cosas tan simples como agregar proteína, fibra o modificar los acompañamientos hizo una diferencia muy clara en mis curvas de glucosa. 👉 Si tú también quieres probar el SIBIONICS GS1, puedes conseguirlo con descuento especial desde aquí: https://sibionics.com.mx/diabesmart/1... Y cuéntame en los comentarios: ¿qué alimento te gustaría que pusiera a prueba con el sensor en el próximo video? 00:00 - ¿Por qué la avena sola no es un desayuno completo? 01:15 - El error del tazón tradicional: carbohidrato sobre carbohidrato 02:15 - Desayuno 1: Avena clásica con plátano y miel 03:03 - Resultados de glucosa del desayuno clásico (+66 puntos) 04:29 - Desayuno 2: El cambio mínimo agregando 2 huevos 05:00 - Impacto en la glucosa al añadir proteína 06:03 - Desayuno 3: Pancakes de avena con yogurt griego y moras 07:32 - Curva de glucosa de los pancakes (+25 puntos) 09:20 - Desayuno 4: Tazón de avena con chía, pepitas y yogurt griego 10:53 - La curva más plana (+18 puntos) y conclusiones del experimento Colaboración pagada con SIBIONICS. El GS1 es un dispositivo de monitoreo y no sustituye la valoración de un profesional de la salud.