【選手必見！】超簡単！毎日できる　肩と肘のセルフケアを紹介！！

#野球 #スポーツ科学 #ネクストベース #ネクストベースアスリートラボ #肘 #肩 #野球肘 #怪我予防 #セルフケア #アイシング 今回は、怪我を防ぐための「肩と肘」の簡単セルフケアを紹介します！ 移動中や家でも出来るものですので、ぜひ取り組んでみてください！ ご自身のコンディションをより詳しく確認・改善したい方は、ネクストベースアスリートラボへ ＜コンディションチェック＞ 成長期に受傷しやすいスポーツ障害の状態をエコーで確認します。また、適切な動作を行うために重要となる関節可動域や身体の使い方を確認し、今後のストレッチ等のコンディショニングにおける方向性を提供いたします。 詳細はこちら⇒　https://spo-plus.com/nal/cp04.html#co... ＜コンディショニング30＞・＜コンディショニング60＞ ・肩や腰などのコンディションに不安を抱える選手、アライメントや可動域に課題を持つ選手を対象としたプログラムです。「コンディショニング30」では、アセスメントやバイオメカニクス、コンディションチェックによって明らかになった課題をもとに、柔軟性の改善を実施いたします。 「コンディショニング60」では、アセスメントやバイオメカニクス、コンディションチェックによって明らかになった課題をもとに、可動域の改善や機能的かつ怪我のリスクが軽減する身体の使い方の獲得を目的としたストレッチ等を実施いたします。 詳細はこちら⇒　https://spo-plus.com/nal/cp04.html#co... 0:00 オープニング 0:30 セルフケア① 1:31 セルフケア② 3:11 セルフケア③ 4:45 セルフケア④ 5:40 セルフケア⑤ 6:59 どのくらいの頻度でケアをする？ 8:14 アイシングについて 10:25 ラボで受けられるプログラム① 11:25 ラボで受けられるプログラム② 12:40 エンディング 【出演者】 森本 崚太（アナリスト） 橋本 留緒（コンディショニングコーチ）　　　 　　　　　　 　　　　 【スタッフ】 友貞 裕雄（プロデューサー） 米山 倫太郎（ディレクター） □ネクストベース企業サイト ▼コーポレートサイト https://nextbase.co.jp/ ▼NEXT BASE ATHLETES LAB https://nextbase.co.jp/nal/ □ネクストベースのSNS ▼ X   / spoplus_by_nb   ▼ Instagram   / spoplus_by_nb   ▼ TikTok   / spoplus_by_nb   □ネクストベースのサービスサイト ▼Spo+Training(スポプラトレーニング)　https://spo-plus.com/lp/training-base... ▼Spo+Shot(スポプラショット)　https://spo-plus.com/shot/ ▼Spo+Seminar(スポプラセミナー)　 https://spo-plus.com/top/#/seminar/ ▼NEXTBASE Academy（ネクストベースアカデミー）https://spo-plus.com/lp/academy/ ▼Baseball Geeks： https://www.baseballgeeks.jp/