Получите массивные руки всего за 12 подходов

Доктор Майк Израэтель и профессиональный спортсмен IFBB Джаред Фезер сократили количество подходов в этой тренировке для рук с 30 до 12! НОВОЕ приложение RP Hypertrophy: ваше полное руководство по тренировкам для максимального роста мышц — https://rp.app/hypertrophy Станьте участником канала RP и получите мгновенный доступ к более чем 24 часам эксклюзивных подробных тренировок и продвинутого научного контента! ➡️ https://bit.ly/37esL8i 0:00 Вступление 1:19 Сгибание рук с гантелями 5:12 Разгибание рук с гантелями 8:44 Суперсет отжиманий 9:52 Сгибание рук с гантелями на наклонной скамье 12:55 Сгибание рук с EZ-штангой