25 MIN GLÚTEOS Y PIERNAS a FUEGO 🥵 Reto SIN PESO en Casa

¿Entrenamiento para sentir fuego en glúteos y piernas sin usar peso? 🍑🔥 Hoy tenemos un RETO de glúteos y piernas de 25 minutos en casa, totalmente sin equipo y sin mancuernas, ideal para activar, definir y trabajar todo el tren inferior en tiempo real ❤️‍🔥 Acompáñanos en tiempo real y siente el fuego ❤️‍🔥 ⏳ Tiempo: 24 Minutos ▸ 7 ejercicios x 2 rounds ▸ 50 sec activos, 15 sec descanso 🔥 Enfoque: Glúteos + Piernas (cuádriceps) 🏋️‍♀️ Sin Equipo 📈 Nivel: para todos los niveles (Para Hombres y Mujeres) ⭐ Consejo: En ejercicios unilaterales cuenta las repeticiones que haces por lado y trata de hacer las mismas repeticiones con los dos. (Empieza por tu lado más débil). Recuerda que todos somos diferentes, haz tuyo este entrenamiento ♡ Toma un descanso más largo cuando lo necesites. 🔴 Únete al canal ❤️‍🔥 Con un pequeño monto simbólico nos ayudas muchísimo a seguir creando las mejores rutinas para ti:    / @europasportnutrition   ⏱️ Rutina: 00:00 Indicaciones 00:27 CALENTAMIENTO 01:57 Prepárate para la Rutina 🥵 02:28 ROUND 1 13:11 descanso (1-3 min.) 14:09 ROUND 2 24:51 LO LOGRASTE!!! 🔴 ¡SUSCRÍBETE Y NO TE PIERDAS NINGÚN ENTRENAMIENTO! https://bit.ly/3TS8prL Síguenos para más motivación y tips: TkTk: https://bit.ly/3H8S0Ym IG: https://bit.ly/3Ha4HSR FB: https://bit.ly/47oNBeF #RetoGluteos #GluteosYPiernas #Gluteos #Piernas #RutinaSinPeso #PiernasYGluteos #EntrenaEnCasa #SinEquipo #GluteosEnCasa #PiernasEnCasa #RutinaESN #EuropaSportNutrition #RutinaEnCasa #RutinaEnTiempoReal D I S C L A I M E R Si es nuevo en el ejercicio o planea embarcarse en un nuevo programa de acondicionamiento físico, comienza con un ejercicio simple y fácil antes de intentar todos los ejercicios avanzados. Realizar ejercicios fuera de su capacidad puede tensar sus músculos y puede lesionarse, debe consultar a su médico. Este canal puede ofrecer información sobre salud, estado físico o nutrición y está destinado únicamente a fines educativos. Esta información no pretende ser una alternativa a buscar consejo médico profesional o tratamiento sugerido. Tenga en cuenta que la realización de cualquier ejercicio o programa es bajo su propio riesgo. Trate de hacer los ejercicios de forma lenta y técnicamente correcta, en caso de alguna molestia, el ejercicio debe detenerse. Europa Sport Nutrition no será responsable de ninguna lesión o daño que sufra como resultado de este video.