Біль в коліні (під над збоку коліна) що робити? Knee pain what to do? #коліно #колена #knee #pain

Виконуйте вправу повільо в комфортному діапазоні. Якщо Вам важко, допомагайте руками, тримаючись за опору. Виконуйте до комфортної втоми. Якщо біль посилюється в коліні, можливо ця вправа не підходить, і потрібно зробити додаткові тести. Зверніться до фізичного терапевта Perform the exercise slowly in a comfortable range. If it is difficult for you, help yourself by holding on to the support with your hands. Perform until comfortable fatigue. If the pain worsens in the knee, this exercise may not be suitable and additional tests should be done. See a physical therapist. physiospace.com.ua @aleshko.elena - inst. @physio.space.ua - inst.